乳房痛疼该怎么办？

1、经常按摩乳房。缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。

按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。

之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有很好的缓解作用。2、改变饮食习惯。多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类(全麦)、蔬菜以及豆类都是很不错的选择。3、不吃咸。

含盐量高的食物会加重乳房的胀痛，特别是在月经来之前的7～10天更要避免这种食物的摄取。4、穿稳固的胸罩。胸罩可以防治乳房下垂，更重要的，可以阻止已经受到压迫的乳房神经继续更加严重的受到压迫，减轻不适。

如果你足够细心就可以发现，哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩，同样也是这个道理。5、避免利尿剂。利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体，从而达到减轻乳房胀痛的效果。

但是因为过于突然的缓解，或者过多的使用利尿剂的话，会同时导致钾的流失、破坏了电解质的平衡，影响葡萄糖的代谢。6、防止肥胖。女性如果过于肥胖，那这也是导致你出现乳房胀痛的一个原因。

7、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，通过热敷袋、热水瓶或者是洗热水澡的方式来缓解乳房的胀痛。如果能够使用冷、热敷交替的方法，效果会更好些。8、远离咖啡。

咖啡因是不是也会导致乳房的胀痛呢?现在还没有完全证实。但是有调查发现，很多有乳房胀痛以及其它一些良性症状的女性，在戒除咖啡因后，症状都出现了明显的改善。所以，如果你有乳房疼痛的毛病，那么你需要彻底的戒掉咖啡，汽水、巧克力、冰淇淋、茶包括含有咖啡因的止痛药等等，都要说拜拜。9、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油中含有一种物质，这种物质可以提升t11淋巴细胞功能，t11淋巴细胞有促进各种感染的复原、去除疼痛的作用。方法是：将蓖麻油滴在一块儿折成四层的棉布上，要沾满蓖麻油，但不要太湿，免得四处滴流。将这块棉布敷在乳房上，然后盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。调整合适的温度(能够忍耐)，敷一个小时就可以了。

10、切忌滥用药。乳房胀痛不适的时候，有的人会胡乱吃一些消炎药或者抗生素，想以此来缓解不适症状，殊不知这是非常错误和危险的。乳房胀痛是不能使用局部性的类固醇消炎剂的。

11、摄取维生素。在日常的饮食中要多吃一些富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素可以帮助调节前列腺素e的制造，另外，要少吃人造奶油，其中的氢化脂肪会影响体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力。

gia有助于前列腺素e的形成，抑制催乳激素的产生。日常生活中，女性除了要对一些不知不觉中会伤害到自己乳房的细节更加注意外，最好能多看一些关于乳腺的书籍，可以帮助我们更好的保护自己。许多女性经常感到乳房胀痛。经过长时期的观察和研究发现，女性主要有以下六种类型的乳房胀痛：青春期乳房胀痛一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。

经前期乳房胀痛有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

孕期乳房胀痛一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。产后乳房胀痛部分女性产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。人工流产后乳房胀痛部分女性在人工流产后会出现乳房胀痛的现象，这是因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。

性生活后乳房胀痛这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。女性完全不必为以上这些症状忧心忡忡，但是，对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。

乳房疼痛怎么治疗

考虑为乳腺增生，乳房疼痛轻者，可调节心理，缓冲压力，疼痛重者推荐中医中药治疗，定期复查。1、心理治疗。

乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。

治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。2、内分泌调理。建议外帖乳,乐,通,乳,康,贴治疗，使用一段时间后可直接从根部疏通乳腺，改善胸部的血液循环，使胸部组织血流畅通，从而消除疼痛，是乳房恢复正常。3、日常调理。

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。

4、饮食调理。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

乳腺增生疼痛怎么调理最好方法

一、按摩疗法患者将自己的左右手打开，四指并拢，虎门张开，先从胸部开始，有外侧逐渐向内部按摩推进，可以防止胸部外扩，随后使用同样的方式安排乳房，按摩过程中，要注意前后顺序和力度大小。通过正确的按摩手法，能够使体内的血液循环流畅，加快新陈代谢，将体内的废物、毒素等有害的物质快速的排出体外。

二、药物治疗乳腺增生的患者倘若乳房疼痛难忍的时候，可以通过药物来缓解疼痛。

其中西药可以采用激素类的药物、三苯氧胺或碘制剂等，能有效的缓解疼痛感，但是具有一定的副作用；从中医方面看，乳腺增生又由于肝内有郁气，另外长期淤积的肿块流通不畅导致乳房疼痛，所以可以使用外用中药，并且中药相对安全些，里面含有纯天然的草本植物，药性比较温和，也能缓解疼痛。三、饮食疗法1.无花果无花果中含有一种芳香物质苯甲醛的物质，这种物质能增强身体抵抗力，能够缓解乳腺增生带来的疼痛，并且能干扰癌细胞的合成，预防乳腺癌的发生。2.豆浆当女性内分泌失调时，体内的激素分泌发生紊乱，导致雌性激素分泌过多，从而应发乳腺增生，患者往往感到乳房疼痛。此时患者可以多喝豆浆，这是由于豆浆中含有类黄酮，虽然是植物激素，但是它的结构和人体的雌激素十分相似，具有调节女性体内雌激素的作用，能有效降低体内的雌激素。

乳房胀痛怎么办？

1、经常按摩乳房。缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。

按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。

之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有很好的缓解作用。2、改变饮食习惯。多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类(全麦)、蔬菜以及豆类都是很不错的选择。3、不吃咸。

含盐量高的食物会加重乳房的胀痛，特别是在月经来之前的7～10天更要避免这种食物的摄取。4、穿稳固的胸罩。胸罩可以防止乳房下垂，更重要的，可以阻止已经受到压迫的乳房神经继续更加严重的受到压迫，减轻不适。