怎么排宿便 排宿便的方法

怎么排宿便 排宿便的方法

1、对于便秘的患者，为了彻底清除清除宿便，可以采用以下方法：首先，多饮水，每日饮水量应该在1500毫升以上；此外，应增加蔬菜水果以及麦麸等富含膳食纤维食物的摄入。 2、最重要的是使用药物治疗，常用的药物有泻药，包括刺激性泻药、盐性泻药、渗透性泻药以及膨胀性泻药、润滑性泻药等。

3、对于清除宿便，可以采用膨胀性的泻药，例如聚乙二醇电解质散，这类型药副作用比较小，不易产生依赖，清除宿便的作用比较强。

如何清肠排宿便

清除宿便的方法一：A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。

这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

宿便怎么排干净？

宿便严重威胁着人的身体健康，引起便秘、口臭、色斑、皮肤暗淡、失眠、食欲下降等不良症状，多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便。也可喝淡盐水或蜂蜜水，可清除肠道内的垃圾，在适当做腹部按摩，就可排出宿便，想要排出体内的宿便和毒素，多吃水果、蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜，清宿便也可适当喝些泻药，不能多喝，会引起腹泻。

减少体内宿便也要适当做体育运动，可以刺激肠胃蠕动，有助于大便排出，还可排除身体内的毒素，为了减少身体内的宿便和毒素，平时，要少吃不容易消化的食物，健康合理的饮食。

排宿便的方法

一，首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：1，机械疗法。

2，药物疗法。

3，食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，是药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法。而食物疗法除了饮食及清肠保健食品外，最经济最有效的就是自我清肠。二，其次是坚持适度的运动锻炼，选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

三，是要有愉悦的心情，肠道是人的第二大脑，情绪的好坏关系到肠子的安危和消化功能的健全。