怎样自律 自律的方法介绍

怎样自律 自律的方法介绍

1、制订出做事的优先顺序，然后按这个顺序去做。首先要制订出何者最为重要，刻意其他的事情中抽身出来，才会有有足够的精力去完成首要的任务。

这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。 3、向你的借口挑战。如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。

如果你想成更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。 4、工作完成之前,先把奖励挪开。不要先尝到甜头再去工作，这样只会让你变得懒惰。

5、把目光注视在结果上。无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你在面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成。

怎么做到自律

怎么做到自律 怎么做到自律，很多人都希望自己成为一个优秀的人,首先要学会自律,因为自律会让一个人变得更加的优秀是一个公认的事实,但是很多人都不知道如何让自己自律,下面我带大家简单了解一下怎么做到自律. 怎么做到自律1 1、给自律开个头，早起。 在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。

而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。

这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时效率也会相对变得低下。 2、自律不能一步到位。 习惯可以帮助我们在消耗非常少的.意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。 当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。

而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。 3、要远离诱惑。

永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。 无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。

4、自律与身体状态有关。 事实上，身体状态，会极大影响意志、情绪、智力等等能力。要利用一切可以帮助到自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。

注意事项： 1、极度自律的人，享受的就是一种更为“高级”的成就感。能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情，而不是被情绪欲望掌控，获得短暂的快乐。 2、每一次蜕变，都意味着摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人，才能保持自律的心。

自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。 怎么做到自律2 一，多向优秀的人学习，让他们感染你。 二，树立榜样，当你坚持不下去的时候看看你的榜样，让你坚持下去。 三，给自己信心，经常给自己打气，相信你会好起来的。

四，远离消极的人，消极的环境，多和正能量的人在一起。 五，要养成积极的克服困难，努力想办法解决问题的好习惯。 六，严格要求自己，当然自己取得进步时给自予奖励。 七，让自己坚持三个月，慢慢养成好习惯就容易了。

怎样做到自律？

1.第一能够坚持高度的自律。 任何时候只要自己制定的目标，他们就会坚定不移的坚持做下去，一天、一个月、一年、三年、五年、日复一日，年复一年，他们都会为自己当初至今的目标，坚持不懈的做下去，直到自己目标实现的做下去。

2.第二他们都有善于反思自己总结自己的习惯。

这些人在不同的时期和阶段都会对自己进行总结，总结自己以前存在的不足，总结自己有哪些做得不好的方面，并制定正确的改进措施，直到将自己变得越来越优秀。3.第三都有读书和写作的好习惯。 很多成功的人，他们在日常生活中都有一个这样的习惯，将很多琐碎的时间用来读书写作，而不是用来娱乐。 读书和写作已经成为他们日常生活的一种习惯，很多时候我们看到这些很多成功的人，他们出口成章说话很有逻辑性，这些并不是天生所生，恰恰相反是他们日常生活读书和写作积累的结果。

4.第四他们注重练习和提升自己的表达能力。 人才不一定有口才，但有口才的人一定是人才，因此很多时候作为成功的人，你要不断的提升自己的口头表达能力，特别是在公众场所的公众演说能力。 这一点在任何时候显得尤为重要，很多时候别人就是通过对你的口才的判断来了解和认识你。

每一个习惯的养成只要坚持21天，你就会养成一个很好的一个习惯，这就要求我们要很好的个人自律意识，如果说你是三分钟热度，三天打鱼两天晒网，那这样的效果可能与你自己想象的会相差很远。 因此，如果说你真的有一个梦想或者目标的话，从今天开始，你就要养成这样的习惯，一直坚持365天后，你发惊奇的发现自己有太大的变化了，可能别人对你的认识也要重新开始了。

怎么才能自律？

在我看来，自律和学习、减肥属于同一类事情，都是“反人性”的，生而为人，我们本来就是有惰性的，要做到自律更像是要养成一个习惯，不是一蹴而就的，是需要刻意练习。 建议可以想看一些关于自律的书籍，先培养自律的意识，然后再从行动上去践行，慢慢养成自律的习惯。

一旦自律形成习惯，就能坚持自律了。

1、 《拖延心理学》 作者： 简·博克，莱诺拉·袁 推荐语： 从心底深处挖掘拖延的原因，找到战胜拖延的精囊妙计，每个人都可以战胜拖延！ 2 、《人生效率手册》 作者： 张萌 推荐语： 实用型时间管理书，教你如何卓有成效地过好每一天！ 3 、《把碎片化时间用起来》 作者： 野口悠纪雄 推荐语： 教你识别 “ 时间小偷 ” ，帮你发现碎片时间中隐藏的超额价值，让你的每分钟都过得有意义！ 4 、《刻意练习》 作者： 安德斯·艾利克森 推荐语： 天才来自刻意练习，掌握了“刻意练习”这个方法，你也可以成为大师！ 5 、《哪有没时间这回事》 作者： 纪元 推荐语： 帮你找到最适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是一种怎样的体验！ 6 、《微习惯》 作者： 斯蒂芬·盖斯 推荐语： 简单到不可能失败的自我管理法则，教你如何养成那些又小又好的微习惯！ 7 、《自控力》 作者： 凯利·麦格尼格尔 推荐语： 带你认识什么是自控力，帮助你认清自己的目标，增强自控力，更好地掌握自己的时间和生活！ 8 、《 专注力:化繁为简的惊人力量 》 作者： 于尔根·沃尔夫 推荐语： 教你如何找到自己真正想要的目标，找出过去失败的原因，帮助你排除万难，全力以赴于你的目标！ 9 、《意志力》 作者： 罗伊·鲍迈斯特，约翰·蒂尔尼 推荐语： 这是一本关于专注、自控与效率的心理学，书中通过大量知名人士的亲身经历，帮助你学习如何提升自控力！ 10 、《如何才能不焦虑》 作者： 克里斯多夫·柯特曼，哈洛·辛尼斯基，劳里·安·奥康娜 推荐语： 不鸡汤、不学术、不说教，用幽默的讲解，带你从日常的故事中解读焦虑，帮助我们对抗焦虑！ 自律我个认为，对自已严己自律，才能成功，才能进步。 1、每对一个工作认真负责。 2、不迟到，不早退。 3、做事不要拖泥带水。

4、说到做到，不慌言。 5、实事求是，诚心诚意。 6、要有大无私的精神。

7、不要占小便宜，吃大亏。 8、团结同志，和谐上下。 9、做工作干事要有担当。

1O、爱国爱民，尊老爱幼，不贪不图，是应是做人的底线。 个人认为，若要自律必先自省，懂自省，就会看到自己的不足，自省后，才能自律严己，不断进步。 第一自律，从时间上开始，如果有梦想，就坚定不移的去执行下去。

第二自律，从行为上开始，不喝三酒，不去三地。 第三自律，从 健康 上开始，每天坚持锻炼身体，身体 健康 才是革命的本钱。 下面介绍10种的生活和工作中的经验，仅供参考： 1、不要停留在心灵的舒适区域； 2、不要把好像、大概、晚些时候、或者、说不定之类的话放在嘴边； 3、不要拖延工作； 4、不要认为理论上可以实施，就大功告成了； 5、不要让别人等你； 6、不要认为细节不重要； 7、不要表现得消极； 8、不要把改善工作能力，仅寄托在公司培训上； 9、不要推卸责任。 自律:首先给自己计划一个小小的时间表，一个星期或半个月的目标，先把这个阶段做下去，慢慢再提升直一个月，二个月……最难的是前一个星期，熬过去就好了。

自律改变生活，加油[加油][加油][加油] 自律就是能自我安排自己的生活。[酷拽][酷拽] 知道自己的需要 ，给自己确立目标 。 心无杂念，多读书，多看一些 健康 的书籍和多交一些品德高尚的朋友。 带着目的性的努力会逐渐形成自律的习惯。

当年本人在考国家注册建造师时，一个朋友说，你这样多没意思，目的性太强。但反而就是这种目的性鞭策着本人一直披荆斩棘，克服慵懒和惰性，最终考取。 花一定价值的金钱，报一个有科学性的机构。以金钱为代价，相信大部分人都有种回本意识，再加上科学合理的辅导督促，更有利于实现个人的自律。

性格和长期的约束。知道目的，学会科学性的掌控时间和经济，还需要自我性格的介入和超过一段时间的约束，才会逐渐养成习惯，变责任为动力，变懒散为自律。 首先我们先来理解自律的定义，它是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动。

往往很多人都做不到，好比做一件事，必须要别人来提醒你或者监督你，你才能做完，没有别人在，你就不做，不去思考，不去努力，乱搞瞎搞，这就是完全没有节奏的，那么我们怎样才能自律呢？第一我们给自己规划，给自己制定生活目标工作目标，我们要朝着自己制定的目标去努力，去拼搏。第二我们要跟对人，多跟自己志同道合的一起，学习他们的长处，优点，俗话说近朱者赤近墨者黑对吧，不要跟没有节操没有章法的人在一起，不然会被传染。第三我们要去学习好的东西，多看书，要有一颗坚持的心态。