在心情不好的时候要怎么办

在心情不好的时候要怎么办

心情不好时怎么办？我认为这时候需要因事而异、因人而异，人都是有七情六欲的，遇到一些伤心事或者在特定的环境下，心情就会随之而产生变化。心情不好总有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到适合的方法调节心情，有些人会因为工作、生活、人际交往等等事情心情不好，不管因为什么事情导致的心情不好，总会有解决的方法。

第一、我认为可以找知己、闺蜜或者很好的朋友到一个很安静的地方向对方倾诉。

第二、可以适当的增加自己的运动量来释放内心的压抑。第三、根据每个人的喜好不同，听一些轻音乐或者dj歌曲，来缓解内心的郁闷。第四、心情不好的时候，不要总是钻进死胡同，最大的忌讳就是不能从难过的阴影中走出来，当然也不要刻意强迫自己去回忆一些特别开心的事，最好的方式是放空自己的思想。净化自己心灵。

第五、可以通过邀请好朋友一起逛街，购买一些自己喜欢的东西，特别是平时自己舍不得买的东西。不要刻意把自己锁在房间里。当自己心情变好的时候，很多事情都会迎刃而解，这些事情都会变成你以后的动力，而这些动力会让你工作非常的认真和专注，在这样的情况下， 你的能力也会稳定的得到提升，而且提升的空间很多，恰恰因为心情不好才会让你的动力变的如此的强大，所以与其抱怨着烦恼，不如试着好好的去感谢，去感恩。

心情不好的时候怎么办

心情总是不好，压抑，可以通过运动或者倾诉的方式解决。心情不好是每个人都会有的事情，一段时间心情不好是不用太担心的，可以出去旅行或者和朋友谈心都是能够让心情得到缓解的办法。

心情不好可能是因为某一种原因或者是一件事影响心情，遇到不开心的事情会让心情变差，但是如果有方法分散注意力去想开心的事情，那么不好的心情也会有所好转。

其实运动是对心情缓解比较好的方式，因为运动能够让大脑去想其他的事情，出去运动看到新的事物会有不同的反应，会因为看到一些开心的事情让心情都变得愉快。和朋友倾诉也是比较好的方式，把心里不敢说出去的话和身边最亲的朋友诉说，经过朋友的开导心情会好很多，还有向父母倾诉也是可以的。

当心情不好的时候该怎么办

导语：心情不好的时候，什么都是灰色压抑的，不管天多么蓝，太阳多么灿烂，风多么凉爽，人多么可爱…都蒙上了不好的阴影，无暇顾及也不想感恩。以下是我为大家分享的当心情不好的时候该怎么办，欢迎借鉴！ 一：学会沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。

本来就不是所有的人都得了解你，因此你没不必对全世界喊话。

却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。 二： 至少平静 在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要欢乐。

坚强是绝对需要的，但是欢乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。

平静，没有欢乐，也没有不欢乐。 三：学会弯腰，这会是有意外的收获 和别人发生意见上的纷歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。

拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。

劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢，这是你的第二个收获。 四：不要想如果当初 你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。

你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样，这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

五：努力吧，不管成功与否，至少曾经美丽 漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想，不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想，那么，请时光停格在此刻吧，停格即是永恒。

永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。 六：保持单纯 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的`人生当然只有一片拖泥带水。

而单纯是一种恩宠状态，单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画，单纯地活在当下，而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

七：偶尔"俗气" 吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。

人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

八：控制情绪，别浪费了 今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间讽刺了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。

在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。

” 九：抓住最好的时机，绝不错过 你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，。