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褪黑素吃多了会怎么样 褪黑素吃多了会怎样

最佳回答2022-10-26

褪黑素吃多了会怎么样 褪黑素吃多了会怎样

1、褪黑素吃多了也会有一定副作用。褪黑素的副作用主要是头晕,头痛,恶心,嗜睡等。

2、如果是症状持续或严重的情况要建议立即就医。

褪黑素在使用之前一定要注意项以下一些情况绝对禁止使用,像肝功能减退的以及患有自身免疫性疾病,如系统性红斑狼疮,乳糖不耐受、本品过敏的患者,对于以上任何一种情况是绝对禁忌服用褪黑素。

褪黑素是什么耶,吃多了影响身体吗 ?

郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊介绍,褪黑素是一种胺类激素,由人体的松果体产生,是人体重要的激素之一,吃多了有影响。近几年来,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,受到很多人的追捧。

但李青菊提醒,褪黑素应在医生的指导下服用,若长期过量服用,可对人体造成以下伤害:1、影响生育。

褪黑素具有一定的抑制排卵作用,长期服用可能影响生育能力。2、产生依赖性。褪黑素不宜长期补充,特别是自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱,经常出现头晕等不良反应。扩展资料:褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大,通常在白天光线明亮时分泌较少,使人保持清醒,在夜间黑暗时期分泌较多,是白天的5~10倍,可以诱导人体自然睡眠。

因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。除昼夜外,褪黑素的分泌还受饮食、激烈运动、电磁场的影响。随着年龄的增长,人体褪黑素的分泌量会逐渐减少,因此中老年人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。

中老年人适量服用褪黑素,可以加深睡眠,改善机能状态,提高生活质量。

长期吃褪黑素有哪些危害?

难以入睡,是当代人的通病。经常加班熬夜导致失眠也是我们现在这一代的工作常态。

中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示,当下我国有超 3 亿人存在睡眠障碍,去年的调查结果则显示,中国成年人失眠发生率高达 38.2%。

那么如何让自己顺利的进入梦乡,是个关键。下面要说的就是我们经常用的褪黑素。想必大家都有用过吧。反正我是经常用到,有时候工作忙压力大就会吃一些。

褪黑素是我们日常生活中经常用到的保健品,它主要的功效是改善睡眠和抗焦虑的。那么,问题来了,褪黑素是否能够长期吃,又有哪些危害呢?下面我来给大家说一下。褪黑素又称为松果体素,也叫做美乐多宁,它是脑垂体里面的松果体分泌的一种生物性激素。

褪黑素的作用是什么?它的主要作用是能够改善睡眠,改善机体的免疫状态。褪黑素在儿童青年时期到达分泌的高峰,随着年龄的增长,松果体逐渐钙化,褪黑素分泌减少,所以老年人的睡眠质量下降和睡眠时间降低,免疫力降低,所以现在临床上可以口服补充松果体素,也就是褪黑素,来改善睡眠症状,改善机体的免疫状态。褪黑素能长期吃吗?答案是肯定的,褪黑素不能够长期吃。

长期服用褪黑素的危害有哪些?1、影响机体褪黑素分泌长期服用外源性褪黑素,会导致机体褪黑素分泌减少。当停用褪黑素时,自身分泌功能有可能无法完全恢复,从而对外源性褪黑素形成依赖,导致睡眠功能紊乱,加重失眠症状。2、加重肝肾负担长期超量使用褪黑素,会加重肝肾负担,还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。

3、影响生育长期大量服用外源性褪黑素,会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性生理欲望。4、影响精神因为褪黑素是一种助眠的保健品,长期服用还可能会导致白天的头晕头疼、甚至困倦、嗜睡等不良症状。5、与某些药物相互作用褪黑素对某些疾病及药物有影响,用药时需谨慎。例如有心脑血管疾病长期服用阿司匹林的患者,不建议使用褪黑素,因为阿司匹林与褪黑素会发生药物相互作用,影响二者疗效。

6.药物依赖长期服用褪黑素会造成药物依赖,抑制自身褪黑素生成,使本来就堪忧的睡眠状况“雪上加霜”。7.内分泌失调褪黑素是一种激素,长期大量的服用可能会导致人体的内分泌失调,不利于人们的身体健康。8.褪黑素可能会影响儿童的发育睡眠问题在孩子中很常见,但父母让孩子服用褪黑素是不明智的做法。医生也不建议儿童服用褪黑素。

虽然研究人员还没有在孩子身上广泛测试这种激素,但动物实验表明,它可能会影响青春期少年的生殖发育功能。褪黑素的正确用法褪黑素应该是短期服用,一般是几周,不超过一两个月(具体情况得看症状和药物),达到效果了比如时差调整过来了就立即停用。为了避免副作用,要从最低剂量开始服用。0.2~5毫克被认为是补充褪黑素的起始剂量范围。

失眠患者应该从最低剂量开始,特别是当第一次服用时。褪黑素适用于三类人:“外源性褪黑素”在临床上一般作为膳食补充剂或保健品用于调节时差,仅适用于三种情况:1.夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者;2.睡眠时间后移,如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者;3.需要倒时差的出差人士。此外,下面几类人群不建议用褪黑素:孕妇和哺乳妈妈老年痴呆抑郁症患者高血压,糖尿病,曾经换过器官的,凝血症下面我自己通过亲身体验总结提高睡眠品质的方法,希望对大家能够有所帮助。

稳定作息时间,固定入睡+固定起床的生理机制。(超重要)将卧室的窗帘换成遮光窗帘睡前泡澡10-15分钟。睡前30分钟不看手机电脑和其他电子产品。

睡前2-3小时不要运动。可进行适当放松,如热水泡脚、听助眠音乐等,给自己建立一个良好的入眠状态。远离咖啡因与尼古丁(尼古丁让人不易熟睡+太早苏醒)睡前不要喝酒(容易在睡觉时因酒精退去醒来)晚上不要吃太多的肉(不好消化)睡前不喝太多饮料(跑厕所)避免服用会延迟或干扰睡眠的药物(询问医生)其实,我们想要改善自己的睡眠服用褪黑素只是一种辅助的作用,我们也可以采取其他一些方法。例如失眠症状较轻的人可以先采用物理疗法,如改善睡眠卫生,创造舒适的睡眠环境。

症状较重的人可以配合物理、心理及药物多种方案综合治疗。另外,也可以通过食物的摄入来补充褪黑素,比如增加燕麦、甜玉米、番茄、香蕉这些食品的摄入,饮食要多样化。

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