如何控制欲望？

如何控制欲望？

1.出现欲望是一件很正常的事情，大部分的人群是可以自行控制的，可以通过转移注意力等方法改善，可以去户外做一些运动，也可以做一些其他的感兴趣的事情，比如听音乐、跳舞等，正常的人群都是可以通过自我调节控制欲望的。2.如果欲望较强，无法自行控制，是出现了强迫症，主要的表现为反复持久出现强迫观念和强迫行为，可以去医院的精神心理科就诊，必要的时候可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，如果条件允许，也可以配合一些心理的治疗，比如行为认知疗法、森田疗法等，对于药物和心理治疗无效的情况下，可以考虑物理治疗，比如改良电抽搐治疗、重复经颅磁刺激和迷走神经刺激等。

怎样能控制性欲望

性欲，是每个正常人的正常的生理反映，性要求，是仅次于吃饭的生理需要，当然性的能力也是因人而宜的，各有不同，一般情况下，在二十岁左右时，性欲最旺盛，在十四岁左右时，就有了生理的需求，如果在二十四岁时结婚，中间会有十年左右的时间是不能通过性交满足性要求的，在这个时期中，即要适当发泄生理需要，（可以愉悦身心，有利于精神放松）又要确保不能过度，（防止出现因过度而引起生殖系统疾病），所以可以通过手淫来满足自己的生理需要。手淫一般不要超过每周2次。

要控制住自己的性欲，并不是一件容易的事，因为毕竟是生理的正常反映。

为此，只能通过自己的调节，适当减少性的刺激。主要有以下几个方面：一是，不要看色情书籍和图像。二是，不要穿紧身裤，减少与内裤的磨擦。三是，不要睡懒觉，在床上睡不着时，要起来，做一些其他的运动。

四是，把自己的时间尽量按排的满一些。通过以上几点，是可以适当减少对性的刺激的。

如何控制自己的欲望？

人的欲望，是一种人生长和生存的本能。比如人类最基本的生存和发展的欲望，就是人生最本来的动力。

真是有了最原始的欲望的驱动。

人类才会创造伟大的文明，创造满足衣食住行的社会。但是如果个人的欲望，伤害到了社会或者他人，那么这种欲望就有可能是犯罪。所以欲望在一个程度之内它是正能量的，能超过了这个范围，它就可能是负面的。所以要分清楚，自己哪些欲望是正常的，指向的是正能量和发展。

哪一些欲望是非正常的，背离了社会的常规，并且影响到了生活和生存，这个时候就需要加以控制。生存的欲望，是在不威胁他人的前提下，找到自己生存的途径和办法。那就是，在极端的环境之下，要有所道德。

不能，因为没有吃的，而去抢劫杀人。不能因为自己生存下来，而剥夺他人的生命。那么在日常的生活当中，从现实观照和均衡自己的欲望。

没有欲望，其实也就没有生存的动力，但是欲望过剩，则可能使自己陷入深渊。比如对金钱的欲望，起源于人类对生存安全感的需要。但是某些人对金钱的占有和渴望，达到了惊人的地步，已经突破了大家公认的安全感和尺度，这就容易引发犯罪。

在日常生活中要时时观察自己的欲望。小的欲望，这不影响他人的生活，在可行性的范围之内要及时的予以满足。比如吃饭，漂亮衣裳，精神鼓励。这些都是很有正面价值的。

但是比如超过自己消费能力的去消费，只是一种不正常的欲望。这个时候我就要求自己检讨自己，降低横向比对，建立自己心灵的自信，在物质和精神中间达到一定的平衡。这样才会使人生路平稳。这是我个人的心得希望能够帮到你。

怎么控制性欲望

可以试试以下方法：1.思想上，减少自己对这个的想象和欲望。每天到了容易出现的时候就做其他的事情，转移注意力。

2.坚持给自己找一些事情来做，并且要有一定的时间和质量要求，这样当自己有空闲时间出现性幻想的时候就会被手上的事情所占据。

3.在初期，减少对敏感画面的注意，尝试转移注意力到其他事情身上。4.尽量不要让自己宅在家里，多点出去走走，找点新鲜的事情做，不要胡思乱想。5.尽可能的多做运动，让自己疲惫，坚持早睡早起。合理的生活作息习惯可以降低体内激素的分泌。

一定要健康的、有规律的生活，这样才能让自己的身体处于良好的状态，如果出现不好的状况，需要及时进行调理，多吃水果蔬菜，也可以服用博启健，摄入更多的营养，让大家每天都有活力，增强机体耐力。

怎么克制自己的欲望？

1.多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片,尽量少接触黄色类的东西,转移注意力,这样就不容易引起内心的亢奋。2.淋浴房里面尽量不要安装全身镜子,或者尽量不要在洗澡的时候,对着镜子观看全身,这样也能在一定程度上避免唤起性欲。

3.多参加一些集体活动,比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山,这样一天下来能够锻炼好身体,又助于夜里入眠,没有过多的时间去胡思乱想,从而也抑制了性冲动。

4.睡觉的时候,也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西,更不能把手放到隐私部位,这样才不会那么容易引起欲望。

如何能控制自己的欲望

让自己学会选择。是控制欲望最好的方法。

比如说，你对某个事情特别感兴趣，但这个事情会对你产生不好的后果。

你可以尝试把你的经历分散成几个感兴趣的事情，这样就可以得到控制。还有有一个方法，是让自己把这些事情看的很淡。多看这个事情的缺点，以众多的缺点来打消做这个事情的念头。

欲望可以用其他方式来满足。直接跳到最后阶段。用其他方法让自己满足。

呵呵，希望可以对你有所帮助。