海带吃多了，有什么副作用？

海带吃多了，有什么副作用？

海带吃多了，可能会对健康产生不同程度的损伤，主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等。海带不可多吃，如果食用海带时间较长，摄取的碘量较大，使机体含碘过多，也会引起甲状腺肿大。

一般来说，青少年每天需160至200微克，每公斤海带中含碘量达240000微克，任何食物都要适量，不是愈多愈好。

碘对人体的作用是双向的，合理的食用碘能够保证我们的身体健康，碘虽好但是不可多食。吃任何东西都应该适量吃，人体的吸收功能有效，吃多了，大部分营养物质消化不了，都浪费了！吃多了，也容易吃伤！身体瘦弱通常表明其胃肠功能较弱，可能是对食物的消化功能较差、也可能是肠道对于营养的吸收功能较差。大量食用海带，一方面可能对肠道来说是个负担。另一方面，食用大量海带能清理肠道、具有排毒作用，而这很可能使得肠道虚弱的人出现拉肚子的现象。

多吃海带对身体有害吗？

海带是一种营养价值较高的蔬菜，富含多种人体所需的微量元素。但是大量食用海带也有其坏处。

所谓量变引起质变，有益会变别有害。

吃海带的好处：1、海带富有氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。2、降脂，脂肪酸和纤维能够清楚血管壁的胆固醇。3、提高免疫力，海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫4、利尿、消肿。晒干的海带上附着一层白霜似的白粉－甘露醇，它是一种贵重的药用物质。

现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。5、补钙，海带含有大量的钙，可以为人体提供丰富的钙量。适合青春期长身体的青少年和老年人补补钙。

坏处：过量或者长期食用可能导致甲状腺结节。其实吃海带优点众多适合大多数人群。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。

但是需要特别注意的是孕妇和哺乳期妇女不能多吃海带，因为海带富含典会通过母体血液、母乳循环进去胎儿或婴儿体内，造成甲状腺功能障碍。此外患有甲亢的人群也不能过多食用，海带中含典量高会加重病情。吃海带好处众多，是值得推荐的蔬菜。

但是在食用时不应过量也不要当作主食。

海带吃多了有什么坏处？

海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷（例如砒霜），五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。

所以根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，可以保证食用海带的安全，以防止砷中毒。

身体瘦弱的人。身体瘦弱通常表明其胃肠功能较弱，可能是对食物的消化功能较差、也可能是肠道对于营养的吸收功能较差。大量食用海带，一方面可能对肠道来说是个负担。另一方面，食用大量海带能清理肠道、具有排毒作用，而这很可能使得肠道虚弱的人出现拉肚子的现象。

海带当作主食一方面会导致碘摄入增多，威胁甲状腺健康。另一方面海带中富含大量的膳食纤维，会影响减少人体对脂肪、碳水化合物、脂溶性维生素(维生素A、维生素E等)吸收，影响人体营养平衡。

吃海带有什么好处和坏处 你知道吗

1、多吃海带能够预防甲状腺肿的症状，另外，对于一些甲状腺的疾病也有很大的好处。吃海带还能够抗辐射，有利于身体消水肿、瘦身的作用，如果想要减肥的患者可以多吃海带。

吃海带也能够补血、促进排便、增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。

另外，吃海带也能够预防癌症，同时还能够使身体免疫力增强，所以吃海带对身体来说有一定的好处。 2、吃海带也有一些坏处，海带不能够当主食来吃，如果一次性吃得太多，可能会引起一些砷中毒的现象。而且海带也不宜长时间浸泡，如果长时间浸泡，可能会导致海带原有的营养价值降低，大家要注意下。另外，如果是由于碘偏高导致的甲状腺肿的患者也应该不要吃，以免加重甲状腺肿的症状。

多吃海带有什么好处和坏处 多吃海带好处和坏处有什么

1、多吃海带能够预防甲状腺肿的症状，对于一些甲状腺的疾病也有很大的好处。 2、吃海带还能够抗辐射，有利于身体消水肿、瘦身的作用，如果想要减肥的患者可以多吃海带。

3、吃海带也能够补血、促进排便、增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。

4、另外，吃海带也能够预防癌症，同时还能够使身体免疫力增强，所以吃海带对身体来说有一定的好处。 5、吃海带也有一些坏处，海带不能够当主食来吃，如果一次性吃得太多，可能会引起一些砷中毒的现象。而且海带也不宜长时间浸泡，如果长时间浸泡，可能会导致海带原有的营养价值降低，大家要注意下。 6、另外，如果是由于碘偏高导致的甲状腺肿的患者也应该不要吃，以免加重甲状腺肿的症状。

海带吃多了会不会有什么坏处？

物极必反，如果食用过量，也会对人体的健康造成一些不利的影响。中医认为海带性寒，因此对于本身脾胃虚寒的人而言就不宜大量食用海带，以免加重脾胃虚寒的问题，另外虽说海带中含有丰富的碘元素，但是如果食用过多，也有可能诱发甲状腺肿大，也就是日常生活中所说的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利于减肥等。

扩展资料：海带的食用禁忌1、甲亢病人不宜吃海带，海带含碘量丰富，甲亢病患者食用海带会加重病情。

2、食用海带需适可而止，吃太多的海带可能导致体内碘过量，影响健康。另外，海带还含有砷，砷是有毒重金属。3、海带食用前应清水浸泡，由于环境和海水污染，海带中可能含有有毒重金属，所以要提前清洗浸泡2~3小时，但也不能浸泡太长时间，否则会营养流失。