怎样做到自律?

怎样做到自律?

1、认识你自己：自律是克服自己缺点，那么首先得了解自己，在生活中哪些方面最不自律，在哪些方面，你想要变得自律。生活中有哪些重要的事一直拖着，尽管知道如果完成它们会带来非常大的改变，把这些事写下来，写一写为什么没有去做，接着写下，为什么想要做这些事，真正做了这些事之后能带来的巨大好处。

2、着眼于长期：比如可能会觉得很难离开沙发很难去健身房去跑步。

在这种情况下，想要今天行动，就可以影响到今天的健康和整体的幸福感，关注长期目标能明白现在就需要做这些事情的重要性。3、建立实际且可实现的目标：人们常常会在设立目标上犯错误，他们会设立一个近乎不可能完成的目标，只指望他们有自制能力，但事情可不是这样的，得确定一个实际点的实际点的规划设计的规划设计仅可以。并且它还能在面对长期目标时更有动力，目标不要定的太长远，可以定一个五年或者十年的目标。4、别等到“感觉合适”：如果想变得自律，你就得改变你的老习惯。

一开始他会极度不适且尴尬。你的大脑会抵制这种改变。而支持它早已形成的习惯，你得承认我们需要一段时间去适应新的习惯，但你得一直努力，如果你想要自律的话。

5、远离诱惑：如果想保持好的体型，那么就把那些垃圾食品丢进垃圾桶里，如果想提高工作效率，那么就把社交软件的通知调成静音，分心的事越少就能越专注于完成目标，摆脱不良影响，为成功做准备。6、把新习惯简单化：保持自律，坚持一项新习惯一开始是会令人发怵的。特别是当自己专注于整个手头上的事实，为了不让那么让人望人生畏，把目标分为小的易于完成的小目标。

牢记心中目标变得自律。一步一步慢慢来，最终准备好了的时候，可以加上更多的目标。7、学着克己：学着对自己的一些想法，一些冲动，一些欲望，说不，训练自己去做对的事。

即使自己并不喜欢。做事情之前先停下来，想一想后果。

如何做到自律?

网上关于自律的话题，数之不尽。也没错，大家都是想变优秀的，所以很焦虑，迫切寻求“自律”的方法。

我对“自律”的理解跟别人都不一样，希望你耐心看完，我保证你对自律有新的理解。

01就一条，把控好“放纵”，和“压抑”的关系。我不讲乱七八糟的原理和术语，先看下面这篇所谓“自律人士”计划。6:00-7:00 起床，洗漱，晨跑，早饭7:00-8:00背单词，读英语短文8:00-11:30上课12:00-12:30 午饭13:00-14:00 午休14:00-17:30上课17:30-18:00晚饭 18:30-19:00晚练19:00-22:00 复习上课知识，读书 22:00-22:15洗漱，上床睡觉 这个计划是不是很周详？很自律？这种计划，99.99%的人都不能用。狂热的喜欢学习的人，可以用，其他的，都不行。

当然这种人我没见过，我还是很喜欢交朋友的，认识的人也比较多，上这么多年的学，我一个都没见过。谁喜欢学习？谁敢说他就喜欢学习？又累，又无聊，还有压力。别浪费时间去给自己制定这种计划。

这是“反人类”的，我们都是人，有各自的脾气，各自的性格，我们不是机器。02大家都不喜欢学习，大家都喜欢刷抖音，打游戏，胡吃海塞，这才是正常的。网上一个个自诩的“自律人士”，只会告诉你:“你要卸载掉所有娱乐软件，不碰手机，多读书，坚持锻炼身体。

”他们只会胡说，自己都做不到。没用的，我们正常人，坚持不下来的。有些人确实逼自己每天坚持的，因为受了一些刺激或者羞辱，可能最后他们也取了不错的成就，但那不不值得去羡慕，因为那是被负面情绪逼着走的。

比如，在高考前，有两个家境很贫困的同学。第一个，因为家境被人羞辱，嘲笑，当众辱骂，所以发愤图强的学习，每天像机器一样生活，负面情绪逼他考上了清华。第二个，虽然家境不好，但是会做人，会交朋友。和同学，老师的关系很不错，每天与自己的女朋友，同学互相鼓励，积极情绪激励他考上了清华。

这两个人哪个更值得羡慕，还用说吗？要想坚持自律，就尽量多产生积极的情绪，尽量让自己感觉到最舒服。03给自己做计划，不要排的那么满，根据你想要的成就，制定自己的计划。每天都要给自己留出娱乐时间，比如，每天留一小时追剧，或者留一小时，用来打游戏。如果对自己以后成就的要求较高，就要减少娱乐时间。

当然，减少了娱乐时间，就不够舒服了。不够舒服，就坚持不下来，那就认清现实，降低自己对成就的要求。最忌讳的就是，不甘于成就的要求过低，却又坚持不下来，对自己期望过高，又控制不住。这是我大学时的床。

我每天都会给自己留时间打游戏，宿舍有桌子可以放电脑，但我就觉得，在床上玩更舒服。每天都会玩一个半小时的游戏，到了时间自觉控制自己去做别的事，我不需要玩个通宵，玩个爽，我需要坚持自己的计划。坚持计划能让我的未来变得更美好，以后有的是时间玩，游戏跑不了的。

明天还可以继续，总玩游戏也会玩腻的，做点别的事，换换口味也不错。“自律”的的确确需要改变，但杜绝一切娱乐，正常人是做不到。减少一下娱乐的时间罢了，不难做到的。

当你制定的计划，足够舒服，把控好“放纵”，和“压抑”之间的平衡，有娱乐时间，也有学习时间，两者不误。就会变得越来越积极，积极的自律，很轻松，也非常容易坚持。哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。

如何能够做到自律

一、有明确的目标。想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。

二、梳理自己的生活。

除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。三、戒掉无用的社交。现代社会社交无处不在，在一块就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友没几个，所以没必要投入太多的时间。四、戒掉手机。

手机在我们生活中很重要，涵盖生活中的各方面，但是很多时候手机是在浪费我们的时间，让我们无法自控时间，戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。五、和自律的人交朋友。朋友的影响是很大的，好朋友能够让我们一生受益，想要做个自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。