失眠怎么治疗呀

失眠怎么治疗呀

治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。

按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。

按摩后10分钟左右大概可入睡。如果患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都可以入睡。2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对失眠的症状有所缓解。3.上软下硬1个枕头睡眠好：枕头适于用两个，以上软下硬为宜，且每对高度不超过8厘米。

上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适；下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，解除疲劳快，睡眠舒适。4.白酒泡灵芝：灵芝半两，原料白酒一斤；用水洗净灵芝后，放进酒瓶内，盖封严；酒如果逐渐变成红色后，一周就可饮用，可以在每晚吃饭时或睡觉前饮用，如果酒量好则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝，这种方法对失眠的作用效果尚佳。

5.柏树叶枕头：拣一些柏树叶，洗净晒干，将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味，使人感到轻松愉悦，起到镇静安眠效果。6.鲜果皮能安眠：将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮，放入一个开口的小袋内。

晚上睡前把它放在枕边，便有一股果皮散发的芳香，使人感到轻松愉悦，使你安然入睡。点击了解更多想要了解更多治疗失眠的方法，推荐咨询深圳优眠失眠抑郁专科，.双诊疗模式：物理治疗+心理治疗双管齐下，能够帮助患者从认知上发生彻底的改变，根源上解决问题。同时运用物理诊疗为辅助，帮助患者治疗躯体症状，缓解痛苦，无药物副作用。

口碑型门诊：凭借良好的治疗效果，受到了小红书、大众点评、线下患者们的众多好评，用实打实的效果，帮助患者摆脱疾病。

如何快速治疗失眠

失眠的患者可以通过足浴法、药物治疗、按摩太阳穴等方式进行治疗。1、足浴法：睡觉前使用温水泡脚30分钟左右，注意温度不要太高，以免烫伤。

脚部感觉不热时随时加热水，先温后热，使足部烫得发红。

2、药物治疗：如果患者失眠比较严重，建议进行药物治疗，可以通过口服艾司唑仑、阿普唑仑等药物。虽然能快速起效，但是副作用很大，经常服用可能导致症状加重，甚至形成依赖性。3、按摩太阳穴：坚持每天按摩太阳穴和百会穴，也能缓解失眠。很多人失眠是由于情绪过度焦虑导致，患者应该学会放松自己的精神，不要有太多压力。

适当听舒缓类的音乐也能够缓解失眠。

怎么治疗失眠？

失眠的治疗，往往是分非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就是我刚才也说过，就是养成良好的睡眠习惯，定时睡觉、定时起床。还有就是我们要有个舒适的睡眠环境。

我们的床主要是用来睡觉的，环境要舒适、安静，温度要适宜，而且我们尽量不要在床上看书、玩电脑、玩游戏，所以把这些不好的习惯去掉，如果你的睡眠不好，那你尽量不要在床上干这些。

睡觉时不能太晚，有的人睡觉一般是晚上十二点以后睡，有的可能是职业的原因，有的是自己的习惯不好。因为我们的睡眠的最佳时间一般是十点半到十一点，如果你超过这个点了，一般人的睡眠都是很困难的。所以尤其是睡觉习惯不好的人，尽量要是在十点半和十一点睡觉，也不能睡得太早。好多人因为说自己睡不着觉，早早就上床睡了，实际他根本就也睡不着，躺在床上翻来复去睡不着，反而这种形成恶性循环，越睡不着，所以睡眠的卫生、睡眠的健康教育非常重要。

还有一种情况就是药物治疗，药物治疗现在治疗失眠的药物，主要是三大类。一个是我们的苯二氮卓类受体激动剂，还有个是褪黑素受体激动剂，还有个抗抑郁药，临床上常用的，还是主要是苯二氮卓类受体激动剂，这是我们治疗失眠的方法。

失眠要怎么治疗

治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。

按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。

按摩后10分钟左右大概可入睡。如果患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都可以入睡。2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对失眠的症状有所缓解。3.上软下硬1个枕头睡眠好：枕头适于用两个，以上软下硬为宜，且每对高度不超过8厘米。

上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适；下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，解除疲劳快，睡眠舒适。4.白酒泡灵芝：灵芝半两，原料白酒一斤；用水洗净灵芝后，放进酒瓶内，盖封严；酒如果逐渐变成红色后，一周就可饮用，可以在每晚吃饭时或睡觉前饮用，如果酒量好则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝，这种方法对失眠的作用效果尚佳。

5.柏树叶枕头：拣一些柏树叶，洗净晒干，将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味，使人感到轻松愉悦，起到镇静安眠效果。6.鲜果皮能安眠：将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮，放入一个开口的小袋内。

晚上睡前把它放在枕边，便有一股果皮散发的芳香，使人感到轻松愉悦，使你安然入睡。

怎样治疗失眠

失眠的治疗主要是根据导致失眠的原因进行治疗，如果是因为环境因素导致的，环境因素包括噪音、光照、温度、卧具舒适不舒适，还有本人有择席的习惯，改善这些条件以后，尽早适应生疏的环境，可以改善睡眠。如果生理因素是由于值夜班，白班改夜班生物钟被打破以后出现失眠，要尽早改善工作环境，如果实在适应不了白夜班轮替工作，要调整工作岗位。

心理因素或精神因素，轻者可以通过改善自己的作息时间，规律的饮食，白天尽量减少睡眠时间，适度做户外的有氧活动，晚间最好少饮咖啡、茶叶等刺激性的食物，最好喝一杯温暖的牛奶，晚上睡前温水泡脚，白天尽量缩短睡觉时间，将大把的时间放在晚上进行睡眠，必要的时候可以用神经营养药物，如谷维素、维生素B1、维生素B12以及安神补脑液等治疗，严重的抑郁型失眠需要到神经科，在医生的指导下应用安定类药物，来治疗失眠。

怎么治疗失眠的？

失眠一般有三种形式，即入睡困难、早醒以及在睡眠的过程中总是醒来，醒来之后入睡困难，这种失眠的时间可以是1-2天的短暂性失眠，也可以是一段时期的失眠或者长期失眠。如果是非常短暂的失眠，不管是哪种失眠形式需要找一下原因，比如今天有没有做什么特别兴奋的事情、有没有看什么比较恐惧的事情，或者有没有喝一些影响睡眠的饮料、食物等，比如喝咖啡、浓茶。

如果是一种暂时性的失眠，可以通过改善这种方式来达到治疗。

如果躺了很久都难以入睡，可以服用一些短暂助入睡的药物，小剂量就可以。常见的促入睡的药物，比如佐匹克隆，但是一定要切记在饮酒之后的失眠，因为酒精对大脑有兴奋和抑制双重作用，不同剂量产生的作用是不一样，这些时候千万不要服用镇静类的药物。如果是一段时期之内的失眠，大概在1-3周之间，这个时候就要考虑最近有没有过度紧张、过度的压力或者最近因为工作忙睡的很晚，这样就会养成一个不良的睡眠习惯，过了睡觉的点有可能会造成入睡困难，改善这种睡眠方式很重要，比如每天还在正常的时间进行放松，然后躺在床上可以听一些轻音乐。如果出现了还是入睡困难，可以服用镇静类的药物，比如促入睡的药物或者安定、舒乐安定一类的药物。

如果是长期的失眠，这个时候一定要到医院就诊，看看到底有没有合并一些其它的症状，比如焦虑、抑郁这些精神障碍，如果有这些一定要及时治疗。