脚筋痛是什么原因

脚筋痛是什么原因

脚筋痛主要是由于外伤、劳损或骨质增生导致的足部肌腱炎症，引起疼痛的感觉。所谓脚筋痛一般是指肌腱的疼痛，可以是足背部痛，也可以是足跟的肌腱疼痛。

造成足部肌腱炎症的原因常见以下几类：1.外伤引起：如足部砸伤或者运动时扭伤，导致局部的肌腱挫伤，引起疼痛。

2.劳损引起：如走路过多，或者鞋的大小不合适，导致足部的肌腱过度紧张而出现劳损，引起疼痛。3.骨质增生：足部的关节骨质增生或者存在陈旧性骨折等，使肌腱受到异常的摩擦，再加上过度的运动或行走等，出现肌腱疼痛。出现脚筋痛以后，应该到医院做一下检查，并在医生指导下进行治疗，如果继续进行剧烈的运动，可能会导致慢性疼痛，甚至造成肌腱断裂。

脚后筋疼是什么原因

引发你的脚后筋疼的原因可能是因为你长期穿高跟鞋导致的，因为高跟鞋跟人体正常的脚部是不协调的，而脚部一直处于不正常的状态下是会引发脚部的疾病的，比如损伤、炎症等，因此最好是不要长期穿高跟鞋。如果经常会有脚后筋疼的话，可以每天使用温水来进行泡脚，同时配合按摩，能够有效的缓解病症，此时也要注意多加休息，不要过分的进行激烈的运动。

脚底筋疼是怎么回事？

足底筋膜炎发生的原因，大部分都是因为使用过度，像是走太久的路、在不平整的石头路面上慢跑、体重过重、长时间站立等。 穿著不合适的运动鞋，也可能导致足底筋膜炎。

二、如何检查自己是否患有足底筋膜炎脚后跟特定部位按压疼痛和晨起下床脚后跟痛，是判断足底筋膜炎的重要依据。

此外，跑者可以通过一个被称为「卷扬机试验」的测试来进行自我诊断。采用坐位，握住大脚趾，将大脚趾用力背伸，如果诱发疼痛，则表明是足底筋膜炎。有跑者到医院检查，拍片后显示有跟骨骨刺（专业术语称为跟骨骨赘），认为足底长出骨刺所以导致疼痛。其实，骨刺不是导致疼痛的主要原因，骨刺刺激了足底筋膜才是产生疼痛的主要原因，足底筋膜炎治好了，自然疼痛也就消失了，所以对于跟骨骨刺不必过度担心。

三、4个小妙招，舒缓足底疼痛1.用滚棒由上往下单向滚小腿肚正后方及两旁的肌肉。足底筋膜炎症状是在足底，病根却是在小腿肚里的筋腱过于紧绷，所以用滚棒放松小腿的肌肉，疼痛会慢慢消失。2.用屈伸下肢法来调整：平躺，双腿向上伸展至极限，脚跟尽量往上推，使脚背与脚垂直。

感觉小腿肚紧绷后，下肢成一直线慢慢下放(膝盖不能弯曲)，再屈膝，重复上述动作。3.坐在椅子上，脚趾向上拉，脚尖朝向自己，目的是恢复足底的筋肉柔软，可以使用毛巾辅助，让自己的脚底板呈现垂直。4.弓箭步，拉到小腿肚有紧紧的感觉，但注意双脚脚跟皆不能离地。