趴着睡有什么好处

趴着睡有什么好处

第一，趴着睡能有效的提高睡眠质量，据国外科学家曾经进行了一个睡眠姿势的相关研究。其中，有俯卧着睡眠，而仰卧睡眠。

结果发现，趴着睡能睡更长时间，睡眠质量较高的睡眠时间增加，醒来的次数少，每次醒来的时间也比较短。

可见，趴着睡能有效的延长睡眠时间，睡眠一好，身体发育自然就好了。第二，趴着睡能提高呼吸功效，我们从生理解剖角度上来说，胸廓、肺的后侧部都还比较长，当俯卧时，肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。相关研究资料表明，趴着睡时，呼吸效率较高，同时血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了近5%~10%的值，可见，趴着睡在生理解剖学上讲是最合理的。第三，趴着睡能有效的预防呕吐，因为胃的容量很小，弯曲度不够成熟，加上贲门部收缩力相对较弱，贲门靠近胃部中间，趴着时贲门部被相应的抬高，也不至于因呕吐物吸入他的气管而造成误吸窒息。

第四，趴着睡能强健他的体魄，当趴着睡时，胸廓受压，床的反作用力可促进宝宝的心肺发育。一般来讲，随着四肢的发育，进行肢体运动。趴着睡更有利于肢体锻炼。

同时做各种力所能及的事情，有利于培养独立、自强的精神。为今后自强自立作打算。

女性趴着睡有什么好处

短时间的趴着睡觉有以下好处：1、可以瘦脸；2、可以防止子宫后倾。但是相对来说，趴着睡觉是不提倡的，主要有以下原因。

1、因为长时间地趴着睡觉会压迫心脏和其他脏器组织，这样不利于全身血液循环； 2、压迫眼球影响视力，会对眼球造成压力，而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象；3、同时女性趴着睡觉还会挤压乳房，不利于乳房发育；4、也容易引起颈椎不适。

所以不建议趴着睡的时间过长。

宝宝趴着睡觉有什么好处呢？

趴着睡的好处：1、能够提高睡眠质量：国外有研究表明，与仰着睡的宝宝相比，趴着睡的宝宝可以提高睡眠质量，原因可能是趴着睡接受的光线、声音刺激减少有关。2、提高呼吸的效率：有利于肺功能的充分发挥，从而可以供给大脑更加充足的氧气。

3、防止呕吐引起窒息：宝宝如果在睡觉的时候吐乳，趴着睡可以把奶吐出来，而躺着睡却可能把奶呛到气管里。

4、有利于宝宝大脑的发育：有研究显示趴着睡的宝宝更加聪明，可能与趴着睡可以供给大脑更多的氧气有关。当然，这是在呼吸通畅的情况下。趴着睡的害处：1、容易导致呼吸不畅甚至是窒息：这个很容易理解，如果宝宝趴着睡的时候没有把头歪在一边，而是把整个脸贴在枕头上，容易导致呼吸不畅甚至窒息。2、可以导致胸廓的变形：有人称由于宝宝的胸廓比较的软，经常趴着睡可以导致肋骨等的变形。

建议：对于趴着睡的宝宝的优缺点不能太绝对化，只要父母不是很机械的非要宝宝趴着睡或者仰着睡，只要是健康的宝宝，都不会产生很严重的后果或者说是取得很大的成效。但是有些宝宝因为自身疾病的原因，某种睡眠姿势有利于疾病的恢复或者是不加剧疾病的恶化。1、适合趴睡的宝宝：先天性斜颈的小儿趴着睡有利于症状的改善，经常漾奶或者呕吐的宝宝趴着睡可以避免呛咳窒息，舌头过大的小儿趴着睡可以防止舌过度后缩，避免大舌头引起窒息。

2、不适合趴着睡的宝宝：哮喘宝宝不适合，先天性幽门梗阻、十二指肠狭窄、先天性巨结肠等引起腹胀的患儿不适合趴着睡。3、对于健康的宝宝，无论什么睡姿都是可以接受的。但要注意趴着睡的时候应该小心宝宝因为压着鼻子等影响呼吸。