燕麦米怎么煮饭

燕麦米怎么煮饭

主料：大米500克。辅料：全燕麦50克、水适量。

燕麦米煮饭的步骤如下：1、大米，燕麦，洗净备用。

2、放入锅中加适量的水。3、按米饭香弹键煮六十分钟就可以了，按键煮饭开始。4、好了盛入碗中，好吃营养。扩展资料：燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。

它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

燕麦米怎么煮

可以用来煮粥。准备燕麦米80g、芋头20g、甜牛奶一瓶，然后进行煮粥，步骤如下：1、燕麦米可以提前半小时泡水。

煮粥不仅省时间，口感也会更好。

2、芋头去皮切成小块。然后放到锅里隔水蒸25分钟左右。3、燕麦米放到锅里加两倍多一点的水大火煮开后小火煮30分钟。4、煮到像开花一样。

拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以感到碗里了。5、然后加入甜牛奶。再加入蒸好的芊头即可。

燕麦米饭怎么煮

1、燕麦米可以直接用来煮粥和再用它煮粥，以前应该先把它放到清水中淘洗干净，然后再放到清水中浸泡2~3小时，等它吸水变软以后，在取出直接放入到中锅中加适量清水，加热煮开，用小火慢煮40分钟，等锅中的燕麦米变得软糯以后才能取出食用。2、燕麦米除了可以单独煮制以外，还可以搭配多种不同的食材，在煮的时候可以把它与大米按1:1的比例准备好，再准备适量的莲子和银耳一起煮着再煮，以前燕麦米和大米要分别淘洗干净并用清水浸泡两小时，两岸纸鹤银耳也要提前用清水泡发银耳还要撕成小短，把准备好的所有食材一起入锅，加热煮开后放几块冰糖，再继续用中小火煮半小时，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火，焖十分钟以后就能取出食用。