椰子油的吃法大全

椰子油的吃法大全

椰子油的吃法有：1、椰子油是一种烹饪油，所以它可以用来代替我们日常炒菜使用的食用；也可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等加入一勺椰子油，有提神的功效哦！另外，想要减肥的可以用椰子油拌蔬菜沙拉食用，饱腹的同时也可以减肥。2、椰子油也能作为一种调理肠胃的保健食品食用。

有需要的朋友可以在餐前半小时服用一汤勺的椰子油，可以起到调理肠胃，促进新陈代谢，提高抵抗力的效果。

3、外敷的椰子油主要是用作护肤品使用的。椰子油直接抹在皮肤上或者头发上能起到护肤防晒以及滋养头发的效果。

椰子油怎么吃法

椰子油怎么吃 椰子油6大吃法 各个美味又简单 包您满意椰子油是一种刚刚发明出来的新型食用油，是从椰子中提取出来的。且《椰子油》的百科中写道；“任何食用油，如果被过热，都会产生有害物质”，而椰子油不会，所以椰子油可以被用来做任何东西。

那么下边小万就给你介绍一下椰子油的6种吃法，煎炸煮炒都有，做法简单还美味，帮您解决椰子油怎么吃的难题。

椰子油咖啡材料：咖啡豆、椰子油、牛奶做法1、先磨好豆子，咖啡机萃取2杯浓缩。2、把椰子油倒进牛奶里，跟牛奶一起打成奶泡，拉花。3、加了椰子油的牛奶，打出来的奶泡顺滑的发光。椰子油姜黄炒饭材料：隔夜饭、鸡蛋、椰子油、杂蔬、火腿、洋葱丁、香菇丁、蚝油、海苔芝麻、黑胡椒、牛奶做法1、鸡蛋里加一勺牛奶、盐、黑胡椒打散，锅里倒少许椰子油，倒入鸡蛋，炒熟盛出备用。

2、锅中再倒入适量椰子油，准备好配料的蔬菜，下锅翻炒断生。3、热锅中倒入椰子油，加入隔夜饭、一勺姜黄粉、一勺耗油、一勺盐翻炒至米粒颗颗分明。4、出锅前加入海苔芝麻，绝对是点睛之笔。

椰子油巧克力软饼干材料：低筋面粉、可可粉、红糖、椰子油、泡打粉、小苏打、盐做法1、红糖、盐入热水融化冷却，加入油。2、筛入粉混合成团，装保鲜袋，冷藏2小时。3、分成小块每个大概14-15g，入烤箱125℃，10分钟即可。

椰子油红糖年糕材料：清水、红糖、椰子油、年糕做法1、红糖用水调匀。2、中小火热锅放入椰子油，椰子油全部溶化后下年糕翻炒。3、翻炒几下，放一小半碗清水，煮开。

4、放入红甜品拌匀煮开，轻轻翻动至红糖完全粘稠收汁，即可起锅。椰子油烤鸡翅材料：鸡翅、粉盐、胡椒、姜黄、椰子油做法；1、鸡翅洗干净，用厨房纸吸干表面的水份。 烤盘上垫锡纸，将鸡翅平铺。2、将椰子油均匀刷在鸡翅表面。

在两面均匀撒上粉盐、胡椒、姜黄，放回冰箱腌制30分钟。3、烤箱预热200度，取出鸡翅放烤箱中层，上下火烤35-40分钟，中途翻面一次。4、如果觉得表皮不够脆，可以放回烤箱最上层，温度调高10-20度再烤，出锅！最后可以再撒点黑胡椒/粉盐，实在太香啦！椰子油雪花酥材料：棉花糖、饼干、奶粉、椰子油、坚果、蔓越莓、草莓干做法1、用不粘锅小火把椰子油熬化，加入棉花糖熬化至无颗粒物，棉花糖最好选白色的。2、加入全脂/脱脂奶粉搅拌均匀。

奶粉建议分2-3次加入，每次都搅拌均匀后再放下一次，避免起块。3、坚果混合下锅搅拌均匀，出锅定型，定型时要轻轻的按压避免饼干压碎。

椰子油如何食用?

椰子油如何食用?生饮:椰子油每日摄取量因人而异，根据自身身体状况，食用者感觉舒适即可●建议最初每天摄取1汤勺(约15ml)的初榨椰子油，先让身体适应它，然后逐渐提高摄取量。如将初榨椰子油作为润肤使用，建议每日使用1汤勺。

●另一个确定每日摄取量的办法是根据食用者体重，体重低于23公斤的儿童建议每天摄取量为1汤勺，中等身材的成年人建议每天摄取量为3.5汤勺。

成年人，三餐前半小时，每次服用一汤勺(15ml左右)椰子油，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果更好。注意:睡前尽量别饮用椰子油，因为椰子油有温和提神作用，如果食用过晚，会延后睡眠，但不会影响睡眠。烹饪:耐高温，椰子油的冒烟点在230℃左右，可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等，在高温烹饪下保持油品的营养成分，是烹饪健康美食的上好选择。饮料:可以在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油，可以增强体力和提神的作用。

椰子油的提神更温和，不会刺激大脑，并且不用担心会像咖啡因一样上瘾。拌菜:椰子油可拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康!用椰子油炒菜椰子油冒烟点很高，它可以安全在高温下烹饪，很适合炒菜。可以用几勺椰子油在锅中融合，覆盖底部，之后放食材。

用来煎肉、鱼或鸡蛋你可以像用其它油一样倒入椰子油，让它覆盖锅底，然后煎这类食物。将数汤匙椰子油(用量视食谱而定)倒入锅中，等它融化后，就能开始煎这些食物。用椰子油爆爆米花椰子油是爆爆米花的绝佳选择。

将椰子油和爆米花一起倒入厚底锅。用足够的椰子油覆盖锅底，但只放一层玉米粒就好。搅拌或摇一摇锅子，确保玉米粒均匀地覆盖一层椰子油。

盖上锅盖，用中火加热。聆听爆米花开始爆裂的声音，一旦慢至隔几秒才爆裂一次，就可以熄火了。

椰子油怎样食用

椰子油炒菜、做汤都是很好的选择。椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。

而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。

中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，当我们摄取中链三酸甘油酯时，它在我们体内转化为单酸甘油酯和中链脂肪酸，这两样物质拥有强力抗菌能力，能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。新鲜椰子和冷榨食疗椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近，在人体内用甾醇转化为孕酮，再转化成脱氧表雄甾酮(DHEA)和黄体酮等激素。身体需要这些激素时，就要耗费孕酮去转化。

妇女渐老时发生骨质疏松的原因就是孕酮与雌激素不平衡。一般认为孕酮与造骨过程有关。如果此说成立，椰子中的类孕酮物质就会有利于骨骼健康。

椰子油的食用方法 椰子油怎么吃

1、直接服用，我们都知道普通食用油必须熟了之后才能食用，但椰子油完全可以直接服用。因为椰子油相比于其他种类食用油更容易消化，不会给肠胃造成不必要的负担。

因此建议每天早上起床之后直接服用一到两勺椰子油，不仅可以有效抑制口腔内细菌的增长，还可以清肺润喉，强健身体。

2、涂抹面包，椰子油的熔点比较高，一般情况下在二十五度左右依然可以维持固体形态。因此建议将椰子油直接涂抹在烤好的面包片上当做早餐，椰子油相比于黄油和花生酱热量更低，更适合早上食用，而且天然椰子油有一股淡淡的椰香味，使面包片吃起来更美味。 3、煎炸食物，通常情况下煎炸的食物是最不健康的，因为油炸食物中含有很多亚硝酸盐，亚硝酸盐极容易引发癌变，导致人体患癌症。但如果使用椰子油，就完全可以免除这方面的顾虑。

不仅让油炸食物变得更健康，还能使食物中透露出一股淡淡的椰香味。可谓是一箭双雕了。

椰子油怎么吃？

可以用来做椰子油咖啡、椰子油姜黄炒饭、椰子油巧克力软饼干、椰子油海鲜拉沙，椰子油红糖年糕、椰子油烤鸡翅等。海鲜椰子油沙拉的做法：主料：鲜虾6只、芝麻菜15g、紫甘蓝10g、生菜10g、圣女果3个、水萝卜2个辅料：椰子油10g、沙拉酱10g、橄榄油10ml步骤：1、将鲜虾洗净焯水去壳留尾，用牙签插入虾的背部，去掉虾线。

2、芝麻菜择洗干净备用。

3、紫甘蓝切丝。4、生菜撕开备用。5、圣女果水萝卜切片备用。6、将蔬菜和虾倒入玻璃碗中。

7、倒入椰子油橄榄油和沙拉酱搅拌均匀。8、盛出完成。