薏米怎么吃最除湿？

怎么吃薏米祛湿最好

薏米是入脾的，可以健脾除湿。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。

薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。

以下六种方法可以吃薏米祛湿祛湿办法之一：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、解除疲劳、增强体质的功能，治愈疾病的目的。祛湿办法之二：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

祛湿办法之三：葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。祛湿办法之四：清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。祛湿办法之五：外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。

中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。祛湿办法之六：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。

空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。注意事项：薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。

薏米是夏季最好的祛暑除湿的食品，怎么吃好呢？

薏米的除湿效果很好，做法也多种多样。除了大家经常做的各种薏米粥之外，还可以做成糕点。

口感不一，经常吃也不会腻。

薏米最常用的做法就是用来煮粥。薏米可以加入各种粮食，比如绿豆、大米，或者百合等等。薏米本身具有除湿的功效，与其他食材放在一起，还可以起到消暑解热、美容养颜的作用。

因为薏米不容易煮烂，煮的时间过久又容易破坏薏米中的营养成分，所以在煮粥之前，最好将薏米浸泡几小时，泡软之后再放到锅里。煮出来的薏米粥可以当作主食食用，经常食用薏米粥，消暑利尿效果好。薏米茶。

薏米除了煮粥以外，还可以当作茶来饮用。薏米茶的除湿效果也不错，比起薏米粥更加方便。将薏米磨成粉，用温水冲服。

不仅能够行气活血，还能美白养颜，是一款不错的养生茶。薏米茶里还可以加入其他粉末，比如红豆粉。红豆有消瘀止痛的作用，红豆薏米茶能够清热利湿健脾胃，适合大多数人饮用。

薏米绿豆凉糕。除了当作饮品，薏米还能做成糕点。将薏米与绿豆放在高压锅中煮至软糯，加入白糖搅匀，然后放在容器中晾凉。琼脂用水煮化，加入白糖，然后倒入晾凉的红绿豆中，等待凝固之后切块、摆盘，就可以食用了。

夏天吃上这样一款薏米绿豆凉糕，不仅清热解暑，还能利尿美白，实在是夏季的一道佳品。薏米炖排骨。薏米的适用范围很广，除了能和其他粮食一起煮粥，和琼脂一起做凉糕，当作茶水饮用之外，薏米还可以和排骨一起做成薏米排骨。薏米先在水中浸泡几小时，然后将薏米和排骨一起放入锅中，加入调料与水炖煮。

等到排骨软烂，薏米也就炖入味儿了。薏米的吃法很多，多吃薏米，身体也会越来越健康。

最近感觉体内湿气很重，薏米如何吃最除湿？

薏米不管怎么吃都是能够帮助除湿的，比如说可以煲汤，可以通过熬水喝，也可以在喝茶的时候放入一些薏米。身体内有严重湿气的时候，单纯地通过服用薏米，并不能够得到有效的改善，因为严重的时候，是需要通过医生的指导下进行其他的中药搭配来饮用，这样才能够有效的帮助祛湿。

接下来大家一起看看日常生活中怎么吃薏米能够除湿吧。

薏米粥薏米粥有很好的除湿功能，特别是夏天能够达到清热去火的功效，并且薏米粥还能养胃，但是如果薏米粥煮的不到位，容易引起胃部负担或者消化不良。因此可以适当服用薏米粥在做的过程中，可以先多浸泡两小时，此时能够更好地达到除湿效果。如果患者湿气比较严重，除了喝薏米粥之外，还可以采取拔罐，针灸等方式结合治疗。麸炒薏米薏米最好的是具有具有清热祛湿的功效，你可以试一下用炒薏米泡水或者煮汤喝。

薏米是可以长期服用的一种食物，长期服用对脾胃很有帮助。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。

锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。薏米是有着比较好的去湿气的作用的，但是需要注意的是薏米是不可以和稻米进行同时使用的，因为稻米的湿气比较重，这样的话会容易造成薏米的除湿效果减退，而且如果是想要去湿气的话，最好是采用薏米加上红豆的方式来进行煮粥，这样的话去湿的效果是非常好的，在煮薏米之前需要把红豆以及薏米都进行浸泡半个小时，这样的话口感会比较的好一些，比较糯一些。