1岁的宝宝吃什么辅食食谱

1岁的宝宝吃什么辅食食谱

一岁的宝宝适合添加的辅食有很多，包括软饭、烂面条、米粥、小馄饨、肉沫、蛋羹、蔬菜、水果等。原因分析一岁的宝宝已经发牙了，快的话是有6~7颗牙，所以，给宝宝的食物可以从之前稀和变成块状，但，要比较软的食物，太硬的还是先不要给宝宝吃。

注意事项给宝宝添加辅食家长要注意:1.不要添加太多的糖，甜食最好少让宝宝吃。

2.给宝宝的食物不要太咸，盐要少量。3.坚果等比较硬的东西要敲碎后再喂孩子吃。一岁的宝宝还是吃点米糊比较好，反正各种食物磨成粉，煮给宝宝吃。我买了酸奶溶豆、夹心米饼等零食给娃 ，帮她锻炼牙齿咀嚼能力。

一岁宝宝可以添加的辅食种类相对较多，比如面条、米饭、鸡蛋、蛋糕、面包、猪肝、猪血、鸭血、菠菜、胡萝卜、豆腐、木耳等，辅食的添加需要根据小儿不同的消化能力而定。

1岁的宝宝应该吃些什么辅食？

一岁的宝宝大部分食物都可以吃了，家长在准备宝宝的日常饮食时，应囊括谷类、蔬菜、水果、肉、蛋等食材，做到营养均衡，荤素搭配。随着宝宝咀嚼能力的不断增强，家长要注意控制和培养宝宝的进食时间和饮食习惯，让宝宝从小养成良好的饮食习惯。

一岁宝宝辅食吃什么：1、多吃蔬菜和水果。

这是宝宝每天的主要营养来源之一，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等，家长可以将这些加工成精细的、软烂的碎蔬菜，加在主食喂食给宝宝，水果每日也要吃，但水果不能代替蔬菜。2、适量摄入动植物蛋白，肉、鱼、豆类食物中含有大量的优质蛋白质，可以做成汤或者是肉末、鱼丸、豆腐和蛋羹等给宝宝吃。3、牛奶营养丰富，尤其是钙含量比较高，利于宝宝的吸收，宝宝在婴幼儿时期，牛奶是不可缺少的食物。

宝宝一岁了吃什么辅食好呢

宝宝一岁了吃什么辅食好呢 宝宝一岁了吃什么辅食好呢，一岁的宝宝正是骨骼以及牙齿发育的黄金时期，为了确保可以让宝宝吸收更加全面的营养，最好的方法是每天吃不一样的辅食，那么宝宝一岁了吃什么辅食好呢？不如继续往下看看吧！ 宝宝一岁了吃什么辅食好呢1 鹌鹑粥 材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。 做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。

栗子粥 材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。 鸡肉末碎菜粥 材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。 做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。

鱼松菠菜粥 材料：大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克，清水250毫升。 做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用。 小鱼蛋花粥 材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。

做法：将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌均匀，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉。 宝宝一岁了吃什么辅食好呢2 丝瓜豆腐羹 材料： 丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。 做法： 1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块； 2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮； 3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

鸡蛋炒番茄 材料： 鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。 做法： 1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液； 2、将番茄去皮，切成小块； 3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里； 4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。 肉末圆白菜 材料： 肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。

做法： 1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀； 2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。 排骨汤面 材料： 猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。 做法： 1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤； 2、将青菜洗净，切成小段； 3、将细面条从中间折段，下入排骨汤中，开大火煮； 4、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加少许盐调味。 宝宝一岁了吃什么辅食好呢3 1、南瓜玉米糊 南瓜玉米糊是不错的.选择。

准备一块南瓜去皮、洗净，放蒸锅中蒸熟，再捣成泥；然后放盛有玉米糊的锅内，再加肉汤混合均匀用火煮，煮片刻后加入黄油调匀即可。 2、胡萝卜蕃茄汤 准备一个胡萝卜，磨成泥；1个蕃茄去皮、搅拌汁；锅中加水、胡萝卜泥及蕃茄汁，用大火煮熟即可。 3、玉米豆腐萝卜糊 胡萝卜蒸熟、压碎；豆腐压碎，加玉米面一起放煮开的水中，用中火，边煮边搅拌，煮熟后加入一点香油即可。宝宝半岁吃什么辅食？玉米豆腐萝卜糊也值得推荐。

4、蛋黄粥 大米浸泡2小时，用小火煮50分钟，搅碎；鸡蛋煮熟，取蛋黄捣碎放粥锅中搅匀，再用小火煮十分钟即可。 5、肝泥大米粥 肝泥大米粥营养丰富，宝宝半岁吃什么辅食，我建议可以吃些肝泥大米粥。大米用水泡好；猪肝切片，用开水焯下，剁成泥；白菜切丝；锅内放点油，下猪肝炒，随后加入适量水烧开，再泡好的大米煮至熟烂；放入白菜丝即可。 6、鱼泥豆腐苋菜粥 豆腐切细丁，苋菜取嫩芽用开水烫后切碎，熟鱼肉捣成泥；鱼肉泥、鱼汤加入粥中煮烂，再加入豆腐、苋菜泥及熟的植物油，煮烂即可。

7、蕉薯粥泥 香蕉和红薯去皮、切小块；花生仁碾碎；同大米一同煮成烂粥即可。 8、蕃茄肉末粥 宝宝半岁吃什么辅食？我也推荐番茄肉末粥。蕃茄去皮、捣碎，加水煮成糊状；肉末煮熟，与粥和适量肉汤放入锅内煮烂成粥，将蕃茄糊、熟植物油加入粥中拌匀即可。

9、三仁香粥 糯米研磨成末；核桃仁、甜杏仁、松子仁现放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米末一起煮成烂粥即可。 10、鱼肉松 取鱼肉50克洗净，放入碗中，加入少许花椒面、葱姜末、精盐、白糖和料酒，用蒸笼蒸熟，然后将鱼肉捣碎。在炒锅内放入植物油烧热，将碎鱼肉放入锅中并不断翻炒，炒至鱼肉成金黄色，并呈酥松状即可。

浇汁蛋羹 取鸡蛋1个磕入碗中，加入少许水和食盐调成蛋汁，上火蒸熟。 取2～3个新鲜虾仁洗净切碎成末，在锅内放入适量清水，水开后加入虾仁末、青菜末和少许食盐，煮熟后加入淀粉勾芡成汁；将做好的菜汁浇在蒸好的蛋羹上，滴几滴香油即可。 11、豆奶蛋糕 取面粉8克、玉米面6克、黄豆粉2克、全脂奶粉5克加在一起搅拌均匀制成混合粉；将鸡蛋1个磕入容器中并加入少许白糖，然后搅拌均匀；把混合物慢慢倒入鸡蛋汁中，同时将二者搅拌均匀，然后倒入铺好屉布的木框内，并在上面均匀地撒上芝麻末，用蒸笼蒸15～20分钟即可。