如何辨别身体是阴虚还是阳虚？

如何辨别身体是阴虚还是阳虚？

随着人们摄取食物的不同，阴虚阳虚已经成为一种普遍现象。原因分析第一点：一般情况下，阴虚舌质偏红，舌形瘦，苔少;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。

第二点：看面色，脸色就是给人的感觉就很明显的特征了，一般情况下阴虚者，常见的症状就是颧红;阳虚的人，面色会显示晄白。

第三点：可以看一个人的精神，精神面貌可以显示一个人的状态，而阴虚者，会表现在潮热心烦;阳虚者，会表现在畏寒肢冷，气短懒语，疲惫的状态。第四点：这一点就看的最直观，这个时候就是看病痛了，说明已经很明显能感觉到疾病要来临了，阴虚者，表现在腰膝酸软;阳虚者，表现在腰膝冷痛。

身体很虚，怎么辨别是阴虚还是阳虚？

引言：随着人们摄取不同的食物，阴虚阳虚已经成为普遍现象。那么，身体很虚，怎么辨别是阴虚还是阳虚？接下来，小编就给大家介绍一下。

一、怎么辨别是阴虚还是阳虚1 .首先理解阴和阳的关系。

阴和阳是相对的，阳代表太阳，热的意思是阴代表月亮、冷的意思。2 .虚的意思。故名不可思议是指缺失、缺失、没有。 阳虚是缺少阳，阴虚是缺少阴。

3 .身体中的阴阳。人体背部阳腹部阴，外侧阳内侧阴，肾阳脏阴，气阳血阴。4 .简单理解阳虚的话，因为空气不足导致热量不足，所以阳虚最明显的表现就是手脚冰凉，手太凉，手肘太冷，膝盖太冷。

这种体质的人怕冷怕热。 夏天讨厌空调，冬天睡觉不会变成暖和的被子。5 .阴虚是指血液不足、身体津液不足、内火过旺，容易烦躁、烦躁，特别是夏天手掌和脚心发热，晚上最容易出汗。

6 .身体体质大多是天生的，颐养是后天的。 阳虚和阴虚的体质各有好处，如果照顾得当，就能过上健康的生活。7 .阳虚体质的女性，严重的手脚冰凉会影响生育，不易怀孕。

体质加上严重的熬夜，会因为压力过大而容易引起糖尿病。 这是日常生活中必须避免的问题。二、阴虚怎么办1、远离刺激性食物。养生以保阴潜阳为主，不吃辛辣刺激性干燥和油腻食物，以免损耗体内阴液加重身体不适。

饮食以清淡、易消化为主，可以适当吃凉食物缓解热量。2、精神上的调整。阴虚火旺的人性急，莫名其妙的生气，情绪波动大，能加剧阴虚火旺的症状。 保持平静的心态，正确面对得失，减少与他人的争执。

每天听音乐、泡脚、冥想、咨询他人可以培养精神。3、多吃蔬菜和水果。冬季，多吃龙果萝卜菠菜等绿叶蔬菜水果，合理补充水分，可选择有滋阴效果的肉类，如甲鱼猪肉和鸭肉。因此，要有规律地睡觉起床，白天20~30分钟的午休时间控制性生活次数，选择安静凉爽的环境，避免剧烈运动。

通过气功、慢跑等软性训练可以提高抵抗力和免疫力。 保持积极的心态，马上消除内心的压力。 平时请选择百合花茶、枣子等有滋养阴分效果的食物。

怎么判断自己是“阳虚”还是“阴虚”？

在我们的日常生活里，有的人关于肾虚会有这样的看法与理解，通常很多没有常识的人会认为：男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚。还有的人在没彻底弄清楚自己是哪种症的肾虚时就急于进补，而这样的后果就是越补，问题越严重。

那我们到底怎么判断自己是“阳虚”还是“阴虚”？下面是我的建议。

区分肾阴虚和肾阳虚最基本的方法就是“望闻问切”中的“望”。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们可以观察他的舌头，肾阴虚的人，舌头一般偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；肾阳虚的人，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的精神，一般肾阴虚的人，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；肾阳虚的人，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的寒热，一般肾阴虚的人，怕热，出热汗，手心烦热；而肾阳虚的人，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的病痛，一般肾阴虚的人，腰膝酸软；肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易出现。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的面色，一般肾阴虚的人，脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。以上简单的方法，就是我们判断肾阳虚还是肾阴虚的实用办法。

下面我们说一下调理肾阳虚与肾阴虚的办法吧！调理肾阴虚可以喝山药枸杞汤来对自己的身体进行调理，值得注意的是，阴虚的人平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。调理肾阳虚可以喝参茸鸡汤，将丽参切薄片，鸡肉洗净，去皮，切粒，将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，调味食用，可以大补元气、温肾壮阳，尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。当然值得注意的是，肾阳虚的人，体内真阳不足，在饮食上宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

总而言之，肾阳虚和肾阴虚，对我们的身体都不是很好，我们要及时调整我们的身体，让我们的身体达到均衡，只有这样我们才能保证自己的健康成长和长命百岁，才能保证我们的家庭美满，事业顺利，毕竟健康是最好的人生财富。

怎么判断自己是“阳虚”还是“阴虚”？区别是什么？

人们可以根据自己的舌苔、大小便、形体以及综合情况，来判断自己是阳虚还是阴虚。中医通常讲究望闻听切，舌苔与人体的各个器官相连，许多病变都能够通过舌苔来进行判断。

阳虚的人的舌苔通常会比较厚，而且颜色通常会发白，如果严重的话，四周还会有齿痕。

阴虚的人的舌苔通常会苔黄腻，而且舌尖比较红，如果人们的舌苔是白黄相间，那就说明是阴阳两虚。通常阳虚的人的消化系统会比较弱，体内的寒气比较重，形体也会相对比较臃肿，也就是人们经常所说的虚胖。而阴虚的人通常会有便秘、口干的情况，而且整个人相对没有精神，面色通常会发黄，阴气衰弱。阳虚的人因为阴气比较重，只要吃了一点寒凉的东西，就容易发生腹泻，因此需要格外注意日常的饮食，不能够因为贪吃就让自己的身体处于一个糟糕的状态。

阴虚的人往往是火气比较旺，常常会出现便秘的情况，而且小便短而赤，大便干燥。阳虚的人在平时会有四肢畏寒的情况，而且面色比较苍白，而阴虚的人往往会失眠多梦，严重的话还会有失眠障碍。女性如果阴虚，就很有可能影响经期，经期通常并不太稳定，而且月经量比较少，严重的话还会出现闭经的可能，需要女性及时去看中医，来进行调理。

不管是阳虚还是阴虚，对身体来说都会产生比较大的伤害，不能够疏忽大意，要引起人们的重视。如果长期放任不管，很有可能会让身体出现其他的慢性疾病，就会严重影响人们的日常生活。人们需要根据自己的具体情况来进行判断，才能够在日后的生活中做出针对性的改善，要注意平时的生活，不能够吃过于油腻的食物，平时也可以多运动，增加抵抗能力。

怎么判断是阴虚还是阳虚

阳虚和阴虚的人都有一些典型症状，对照一下就知道自己是偏阳虚还是偏阴虚了。 阳虚的表现： 怕冷，四肢不温，面无血色，舌头的颜色淡，舌苔发白。

如果心悸，还有四肢发冷，面色发白的症状，除此以外，还会感觉胸闷气短、甚至心痛，这就是心阳虚。

如果腰膝发冷，晚上频频起夜，那是肾阳虚。 如果脸色暗黄、大便不成形，那是脾阳虚。 如果伴有阳虚的表现，咳嗽带喘、有气无力，一运动就喘得更厉害，吐出来的痰很稀，这种人没事老爱出汗，特别怕受风，爱感冒，这就是肺气虚。 为什么不说肺阳虚？因为肺喜湿恶燥，就是说燥热最伤肺，而阳主热，所以一般不说肺阳虚，而说肺气虚。

气为阳之始，阳虚是由气虚发展而来的。同样的，肝为刚脏，肝阳常有余，肝阳虚也不多见。 阴虚的表现： 五心烦热，也就是手脚心和心口发热，颧骨发红，睡觉出汗，口干舌燥，小便发黄，舌头偏红，舌苔很薄。

如果你常感觉心悸，同时又有阴虚的表现，例如心烦、失眠、爱做梦那么你就是心阴虚。 如果腰膝酸软、疼痛，头晕耳鸣，那是肾阴虚。 如果感觉眼睛干涩、视力减退，那是肝阴虚。

如果胃部隐隐作痛、食欲不佳，那是胃阴虚。为什么不说脾阴虚呢？因为脾为阴中之至阴，所以脾阴虚主要是由胃阴虚引起的。 上面这些表现，不一定每个人全部具备。

只要有一两点符合，就可以大致判断是偏阴虚还是偏阳虚。 当你知道自己是阴虚还是阳虚之后，你再看看主要的症状出现在哪一脏。要是咳嗽，不用说，肺一定有问题。要是是心悸失眠，那么病在心。

这时候你就可以判断自己是这一脏的阴虚或是阳虚了。

怎么分辨肾阴虚和肾阳虚

怎么分辨肾阴虚和肾阳虚 怎么分辨肾阴虚和肾阳虚？对于肾虚，我们较为熟悉，肾阳虚与肾阴虚实际上是中医上的一个术语，人到中年以后就很容易出现肾虚，所以应该怎么分辨肾阴虚和肾阳虚呢？ 怎么分辨肾阴虚和肾阳虚1 肾阴虚和肾阳虚主要可以通过以下方式进行判断： 1、全身症状：肾阳虚患者多有畏寒、肢冷、自汗等症状，肾阴虚的患者多有五心烦热、潮热、盗汗、头晕、耳鸣的症状。 2、二便症状：肾阴虚患者多有小便短赤、大便干结的症状，肾阳虚患者多有小便清长、大便溏泻的症状。

3，舌苔脉象：肾阴虚患者多见舌质红、苔少、脉细的症状，肾阳虚患者多见舌质淡、苔白、脉沉的诊断。

肾阴虚或肾阳虚可以通过以上方式进行判断，不管肾阴虚还是肾阳虚，这时都应该注意不要吃难以消化的食物。 肾阴虚和肾阳虚的症状区别： 肾阴虚：怕热、晚上睡觉容易盗汗，善恐，变得胆小，自己事先是知道的，就是害怕。注意：肾阴虚和肾阳虚都可以导致善恐。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗[精]盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。 肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。 肾阳虚：畏寒、怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。 人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。

治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题。

怎么分辨肾阴虚和肾阳虚2 要区分肾阴虚和肾阳虚，其实也不难，只是需要用心些，从二者不同的症状表现就可以区别开来： 1、精神状态不同，肾阴虚多伴有精神不安，烦躁易怒，脾气暴躁，易发火等症状；肾阳虚多伴有神疲乏力，精神不振，易疲劳，气短懒言，抑郁寡欢等症状。 2、病痛表现不同，肾阴虚多数为腰膝酸软，两腿无力等症状；肾阳虚多数情况下会出现腰腿疼痛或腰膝冷痛等症状。 3、身体寒热表现不同，肾阴虚怕热，五心烦热，口干舌燥；肾阳虚畏寒怕冷，手脚冰凉。 4、睡眠状态不同，肾阴虚易失眠多梦，梦呓磨牙；肾阳虚易犯困，嗜睡、多梦。

5、小便情况不同，肾阴虚尿液多呈黄色或短赤，尿少等；肾阳虚小便清长，夜尿多，且多伴有尿频、尿急、尿不尽等症状。 6、大便情况也不同，肾阴虚大便比较干，比较黄；肾阳虚大便稀溏，容易拉肚子。 7、舌象上不同，肾阴虚舌质发红，津液较少，舌苔较少、比较薄或无舌苔；肾阳虚舌质偏淡，舌苔比较白、比较厚。 8、面色不同，肾阴虚面色多绛红；肾阳虚面色?白或黧黑，或青白无光。

9、出汗状态不同，肾阴虚手脚出汗，多为盗汗，睡觉时出汗，醒来自止；肾阳虚多为自汗，容易出汗或出汗较多，这种出汗往往不因劳累、不因天气热及穿衣过暖而出汗。 10、体形不同，肾阴虚形体多消瘦，伴有口干舌燥，津液匮乏等症状；肾阳虚形体多偏胖或浮肿，伴有水湿内停及小便不利等症状。 肾阳虚和肾阴虚，虽然有这么多的不同，但是它们之间是有共同点的，而且单一的出现某一种肾虚的'情况也是很少见的，通常是并发性出现的。 怎么分辨肾阴虚和肾阳虚3 肾阴虚和肾阳虚的区别 补肾，首先要确定肾阳虚，还是肾阴虚。

阳虚升阳，阴虚滋阴。调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反。肾虚的特点如下： (1)阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。

(2)阳虚舌嫩胖、苔白：阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。 (3)阳虚易瘦：阴虚易胖。 (4)阳虚精神疲惫：阴虚燥热不安。

(5)阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。 肾阳虚分为两种情况 一种是先天不足。表现为耳垂枯小，从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉。女性月经期间经血色黑，有血块，重者痛经。

另一种是先天肾气足，到了一定年龄段时肾阳虚，如《黄帝内经》讲的：男四十岁，女三十五岁，肾气渐衰。 肾阳虚者多数面色青白，怕冷畏寒。在不同的年龄段表现不同： ①少年时期，除上面所述各类症状外，因肾虚不纳肺气，肺不主皮毛而生粉刺因肾不通脑而疲倦、智力下降；因肾不主骨，影响发育。

②女性35岁以后，只要冬天手脚凉的，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤：40岁以后，有人会小便失禁，有人过早进入更年期。 ③男性40岁以后，性功能急剧减退；60岁以后，易患前列腺炎或增生。 ④男女肾阳虚者的共同性症状：牙齿寒痛，腿肿、脚肿；风湿；脱发；腰痛；骨质增生；泌尿系统炎症、尿急、尿频；耳鸣、耳聋；精神恐惧，睡眠不实或因命门火衰不生脾胃土而凌晨腹泻。 升阳是针对肾处于北方冬天的气候，营造一个相应的南方夏天气候。

二者相抵，不适之症自然消退。人体双肾的阳气由命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大脑，人体四肢百骸方能通畅。故中医理论认为：“肾为先天之根，通脑，主骨，主髓，主智，固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后代。

” 只要腰背酸痛或板结等，均为阳虚。腹为阴，背为阳。后背阳气要足，阳�。