不想上学怎么办

不想上学怎么办

对于不想上学这个话题，我们首先要判定造成不想上学的环境、外界因素有哪些，如果有比较明确的因素，去除这些应激因素，不想上学的问题就可以迎刃而解。并且，要多给予鼓励支持，去积极倾听对于不愿上学的压抑、痛苦，提供支持。

另外，也可能是学校恐惧症导致的不愿上学，像学校恐惧症，对于学校这一个场所，感到恐惧、焦虑、害怕，并且出现植物神经功能的紊乱，手抖、震颤、出汗、心慌、心悸。

而且，必须曾经是或者现在出现逃避学校的行为。所以说，针对学校恐惧症，往往采取的治疗方法是药物治疗或心理治疗，以及联合治疗的方式。药物治疗以抗焦虑为主，心理治疗以改善不合理认知、重建认知结构为主。孩子不愿上学，三句话搞定第一句话应该对孩子表示同理心。

其实孩子向父母吐露心声，往往是希望能够获得安慰和鼓励，从而推动他们重拾信心。如果爸爸妈妈没有听懂他的言外之意，就一通数落或者打骂，反而令孩子不知所措，从此怕被责罚而不敢说心里话。当孩子向爸妈吐露心声的时候，爸爸妈妈不妨放下架子，表示理解，跟孩子产生共鸣。

第二句话跟孩子一起找出原因，协商解决办法。当你听到孩子主动谈及某个话题时，不妨把谈话的主动权交给他，引导他说出自己的想法，再来对症下药。比如不想上学的原因有很多，有的是因为学习压力大，有的是因为人际关系不好，有的是因为老师喜欢体罚学生……只有找准了源头，爸妈才能“对症下药”，跟孩子协商解决办法。

第三句话讲出合适的道理去鼓励孩子，而不是让孩子压抑自己。对孩子来说，每个能够听入耳的道理都是可以安抚自己内心的理由。爸爸妈妈一定要懂得抓住孩子心理，用一些正面意义的话去帮助孩子过渡心理的坎。

也许就是这些不经意的小瞬间，反而能教育孩子往好的方向走去。

我不想上学怎么办

一种原因是不想动脑筋。读书是需要全程动脑去参与的。

现在有很多人喜欢追剧，追各种网络小说改编的爽剧，动辄数十集的长度，看似吓人，其实剧情简单到小孩子都能理解、完全不用动脑筋。

再比如抖音15秒小视频，不仅不用动脑筋，你连注意力都不必集中，觉得好看就双击点赞、不好看就滑动大拇指……读书则不然，我们必须投入大量的精力去思考和理解。如果有一段话没有读懂，就要琢磨半天，有时候还得去请教他人。所以很多人看书就打瞌睡，不如追剧有劲。另一种原因是，很多人觉得读书不好玩。

虽然玩游戏、追美剧、看烧脑的电影，这些都是要动脑筋的；但跟读书不一样，游戏、美剧和电影，最擅长制造“爽点”——你花了很多精力，终于通关了；主人公经过千辛万苦、终于完成了一件不可能的任务；女主从一个灰姑娘、华丽丽的逆袭、最后终于和霸道总裁在一起……这时候，你的感受是非常爽、非常“痛快”的。而读书呢，它虽然也能带给你好处——比如你的思考程度越来越深、你的写作和表达能力越来越强，但这个“好处”来得非常慢，很难出现“立竿见影”的效果。用网友的话来说，就是“全程都是尿点”。

此外，还有一种原因是：生活已经很累了，我就想轻松一点。生活是自己的，前途也是自己的。有的人选择努力奋斗、有的人选择“混吃等死”，这些都是个人价值观的体现，也是他们自己的选择，外人没办法干涉。

当然，作为教育工作者，我们还是要往好的方向去引导，不能任由那些负能量的价值观去“毒害”青少年。那么，如何才能让不喜欢读书的人、爱上阅读呢？我推荐三种方法——下策：规定时间，强迫读书首先给自己（或者你的孩子、学生）制定阅读计划，每个月必须读完多少本书；然后将这个计划细化到每一天，每天花多少时间去阅读；最后监督执行。坚持下来了，就给奖励；没能坚持，就惩罚。

我见过不少社群，就是用这样的“奖惩机制”来约束大家。这样做的好处是：能够把规则制定得很清晰、且容易监督，完成还是没完成、一目了然。但这样的坏处也很明显：抵触情绪比较大，容易造假（敷衍了事），且一旦没有监督、就容易半途而废。中策：培养习惯，按时阅读这种方式稍微人性化一点：你不喜欢读书？拿到书就打瞌睡？没关系，咱们慢慢来，从每天阅读5分钟开始，培养你的阅读习惯。

再不喜欢读书的人、再忙的人，每天5分钟，还是可以坚持下来吧？别小看5分钟的时间。假设你5分钟能读两页书，一个月下来，就能读完50-60页；赶上周末、节假日，还能多读几页。要不到半年，一本300页的厚书就被你读完了。那么，从今天开始，每天读书5分钟，坚持一两个月。

不想上学怎么办？

对于不想上学这个话题，我们首先要判定造成不想上学的环境、外界因素有哪些，如果有比较明确的因素，去除这些应激因素，不想上学的问题就可以迎刃而解。并且，要多给予鼓励支持，去积极倾听对于不愿上学的压抑、痛苦，提供支持。

另外，也可能是学校恐惧症导致的不愿上学，像学校恐惧症，对于学校这一个场所，感到恐惧、焦虑、害怕，并且出现植物神经功能的紊乱，手抖、震颤、出汗、心慌、心悸。

而且，必须曾经是或者现在出现逃避学校的行为。所以说，针对学校恐惧症，往往采取的治疗方法是药物治疗或心理治疗，以及联合治疗的方式。药物治疗以抗焦虑为主，心理治疗以改善不合理认知、重建认知结构为主。

如果不想上学该怎么办？

真相只有一个！你的大脑在玩蛇。不过心态千万别崩，因为你今天有幸遇到了我省港澳第一心理讲师，终极玩蛇皮怪，专治各种玩蛇。

先简单介绍一下，接下来我要讲的就是本讲师精心钻研三年，独创的一手梯形学习法，针对各类应试考试100%通过率，从未逢敌手。

不信请看:看到这张图片，老观众都已经掏出笔记本开始认真做笔记了，但有不少新来的同学还在笑，说我这是在吹牛，什么梯形学习法，不过就是个噱头罢了。针对这类新同学，我只能说，小年轻你头很铁，根本搞不清楚状况。看来这把我不得不拿出我的看家本领来镇一下场子了。一、梯形学习法之充能(同学们，补充能量是这套学习法的前提条件，一定要重视，如果有同学使用这套梯形学习法的时候还是觉得累，那多半是因为前提条件没达标。

)1、充足睡眠。 保持每天晚上6.5-7.5小时的睡眠时间，最好在11点之前入睡。每天中饭后进行15-30分钟的小憩。

2、快乐饮食。 不吃太油腻的早餐，中餐吃8分饱，晚餐6分饱就够了，饿肚子的同学必须采集下面列举的水果和小零食填肚子。具体要求: “1、吃富含酪氨酸的食物。

多巴胺在人体内由酪氨酸合成。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。还有其他的食物，如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。

不过不少的奶制品和肉制品都含有高热量、高脂肪，所以把这些东西加进食谱之前，一定要注意控制热量哦。2、增加抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：β胡萝卜素和类胡萝卜素： 绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜维生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝维生素E：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜”以上引自wikiHow如何增加多巴胺的分泌3、适量运动“运动也会促进脑内啡的合成。

开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。” 引用同上。所以无论同学们有多忙，请保证每天起床后的笑容和每周至少3次运动，完成了的同学就很nice！室内运动推荐Keep | 移动健身教练，每天洗澡前可以迅速完成一个10分钟无氧运动。 户外运动可以选择长跑或骑行，我更倾向于环湖骑行。

PS:运动前的热身和运动后的拉伸非常重要！总结:以上3点都是为了促进大脑分泌多巴胺。如果大脑分泌多巴胺过少的话，会让你变的迟钝，消沉，感觉生活无趣，自然你会觉得什么都不想做了，这个我在另一个答案里也有提到过。经常熬夜的人身体到底损失了什么？ - 知乎二、梯形学习法之准备具体怎么操作因人而异，可以想象你努力学习后考上理想大学后的场景，或者告诉自己你必须具备强大的实力，说不定哪天在己方主水晶还剩50滴血的情况下你要站出来1V5。无论你采取怎样的心理暗示，最关键的是要让你的大脑以最快的速度兴奋起来。

就像拳击手比赛之前的热身运动一样，这是非常有必要的，某些运动员不惜冒着被禁赛的风险，在开赛前服用兴奋剂，这也是为了让身体在比赛时达到最佳状态。当你的大脑开始兴奋的时候，你全身都会被积极地调动起来，为你接下来的学习投入120%的精力。当然，这持续不了多久，成年人大概能维持在25分钟左右，这也是番茄工作法提倡的最佳学习时间，小孩子则会短很多，大概在5-10分钟的样子，对于幼儿来说，可能就只有几十秒了，这也能解释为什么小孩子喜欢去模仿短短十多秒的广告内容，因为广告刚好契合他们的注意分配时间。

而大部分人能集中注意力时长的巅峰就是高三时期了（笑）。所以在持续的学习时间过后就要让你的大脑休息片刻了（此处对应图解里的休息），休息时间5分钟左右最佳。为什么感觉大脑这么难伺候？把你的大脑代入“肌肉模式”就好理解了，只要你早上一醒来，它就开始消耗你身体的能量。

在持续高强度的用脑后，就好比你连续做完30个俯卧撑一样，你都必须要通过休息来蓄力，从而进行下一步的学习或锻炼。除此之外，大脑还是人体耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。这个也解释了为什么冬天关窗导致室内很闷，进而会让你很想睡觉。

在休息的时候，你可以享用一些美味的小零食，个人建议巧克力，虽然吃多了会长胖。《自控力》里解释过自控力的肌肉模式，这个解释同样也适用于你的大脑和注意力。事实上，集中注意力去学习1小时不比你跑5公里要省力多少。

现在你也能明白为什么本讲师在开篇那么强调前提条件了。缺乏足够的能量和休息，大脑拿什么来高效学习？当然，就像运动员服用兴奋剂一样，对于大脑，也有相应的兴奋剂，有些人喝咖啡或者红牛，另外一些人选择喝浓茶，而有些同学就很有灵性，直接选择药物刺激。例如下面这个关于药物是否对学习有帮助的讨论：利他林和莫达非尼真的能有效提高注意力然后来帮助学习吗？ - 知乎国内现在通过正规渠道买到的大部分是“专注达”和“择思达”这两种药。它们之间的区别在整理后制成Excel如下图：其中择思达虽然是处方药，但可以直接在某猫平台上搜索购买，货到付款。

而专注达是中枢神经兴奋剂，具有中度成瘾性，所以在任何药店你都是买不到的，包括万能的某宝上你也只能打擦边球找代购，买到的说不定还是假的。据开过专注达的知友说，专注达只能通过医院渠道购买，而且还要找儿科医生才行，因为这个药最常用来治疗儿童的注意缺陷多动障碍（ADHD），你要做一套心理测试题，让医生诊断你为成人注意缺陷多动障碍（ADHD），这样才能拿到处方去开药。无论哪种药，由于国内暂无厂家生产，都是进口药物，所以售价较为昂贵。

如果真的有人想去尝试这些药品，必须严格按照处方服药，控制剂量，避免成瘾。其实这两种药的效果无非就是刺激人体分泌多巴胺或去甲状腺激素，只要你达到。