冻豆腐怎么做好吃

冻豆腐怎么做好吃

冻豆腐好吃的做法如下：用料：白菜适量、冻豆腐1块、干贝适量、盐适量、葱适量、鸡精适量。1、食材：冻豆腐。

2、白菜洗净切块。

3、干贝用温水洗净，清水和料酒按1:1泡发干贝2小时以上。（这是提前一天泡发好的干贝）。4、泡发好的干贝连汤一起倒入砂锅内，再加适量清水。5、冻豆腐提前冰箱取出。

6、将冻豆腐放入干贝汤中炖煮。7、炒锅烧热加油放入白菜煸炒至白菜变软。8、白菜放入干贝冻豆腐中一起炖煮。

9、原汁原味，带有蜂窝的冻豆腐吸足了干贝和白菜的鲜甜汤汁，乖乖吃掉3碗米饭＾_^。

冻豆腐怎么做最好吃

冻豆腐的简单做法1、将新鲜的豆腐冲洗干净之后，吸干表面的水分，并切成合适的大小;2、将切好的豆腐放在冰箱的冷藏室中冷冻一天;3、吃的时候将豆腐拿出来解冻就可以了。冻豆腐的食用功效冻豆腐味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、润燥生津、清热解毒的功效，用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐、消渴、乳汁不足、烧酒中毒等。

吃冻豆腐有助于减肥豆腐在经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种物质能够帮助破坏人体内的脂肪，从而可以快速的将这些多余的脂肪排出体外，起到很好的减肥作用，所以身体肥胖的人群不妨可以在日常饮食中多吃一些冻豆腐。

吃冻豆腐可以降低胆固醇冻豆腐中的不饱和脂肪酸含量比较高，而不饱和脂肪酸具有降低人体内总胆固醇水平的作用，而且不饱和脂肪酸中的卵磷脂可以在人体内形成胆碱，可以帮助预防动脉粥样硬化。吃冻豆腐能够促进肠胃蠕动冻豆腐中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助促进人体肠胃的蠕动，加快体内废弃物以及毒素的排出，能够起到很好的预防便秘、排毒的作用。为人体提供植物蛋白冻豆腐中含有丰富的植物蛋白，这些植物蛋白不仅可以为人体提供日常所需要的蛋白质，而且还不会造成脂肪在体内的堆积。冻豆腐怎么做好吃炒冻豆腐材料：冻豆腐、青红辣椒、猪肉各适量，食盐、大葱、生姜、大蒜、生抽、食用油、生粉各适量做法：(1)将猪肉洗净后，切成粗细合适的丝，用生粉、生抽腌制起来;(2)将青红辣椒洗净后，切成丝;冻豆腐洗净后，切成合适大小的块;(3)锅内油烧热，放入猪肉丝翻炒，放入生姜、大葱、大蒜炒至变色;(4)依次放入青红辣椒丝、冻豆腐块翻炒均匀，放入生抽、食盐即可。

白菜炖冻豆腐材料：冻豆腐、白菜各适量，食盐、大蒜、生抽、食用油各适量做法：(1)将白菜洗净后切成丝，冻豆腐洗净后，切成块;(2)锅内放入油烧热，放入白菜丝翻炒几下，放入冻豆腐块继续翻炒;(3)加入适量的水、少量生抽大火烧开，放入食盐转中火;(4)快出锅前放入蒜片翻炒几下即可。

冻豆腐要怎么做好吃

冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。用冻豆腐可以制作很多美食。

冻豆腐是最有北方特色的一种豆腐。

豆腐的内部有无数的小孔，这些小孔里面都充满了水分。里面的水分结成冰，原来的小孔便被冰撑大了，整块豆腐就被挤压成网络形状。等到冰融化成水从豆腐里跑掉以后，就留下了数不清的孔洞，使豆腐变得象泡沫塑料一样。冻豆腐经过烹调，这些孔洞里都灌进了汤汁，吃起来不但富有弹性，而且味道也格外鲜美可口。

冻豆腐要怎么做好吃呢？ 一、居家菜冻豆腐金针汤 原料： 冻豆腐1块，泡好的黄花50克，榨菜丝15克，金针菇80克辅料：肉清汤、盐、胡椒粉各适量，香菜30克。 做法： 1、冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块；黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干，金针菇对切两半；榨菜洗净；香菜洗净、切小段。 2、锅置火上，倒入肉清汤烧开，加冻豆腐块煮至入味，依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉即可。

二、白菜炖冻豆腐 原料： 白菜1/3棵，冻豆腐两块（现在深圳的豆腐越来越小），肉汤半碗，葱姜蒜各少许，红色小辣椒两个。 做法： 锅中倒油烧至八成热，放入葱姜蒜爆香，放入白菜炒5分钟，放入冻豆腐，加入肉汤。红色小辣椒整个放入。

加盐、酱油、水，炖10分钟留有汤汁即可。（我不喜欢吃五花肉，所以用肉汤来炖。也可以先炒大块五花肉之后炒白菜来炖的。

）此菜是东北常见的家常菜，味道咸香，肉香渗人冻豆腐的空间之中，不腻。汤汁包裹白菜，深入豆腐，香啊。 三、冻豆腐炖鲢鱼 原料： 冻豆腐、鲢鱼头、笋干、薏米、葱、姜。 调料：盐、白糖、胡椒粉、料酒。

做法： 1、将冻豆腐切块，葱切段、姜切片，鱼头洗净，锅中放少许油，下葱姜煸出香味后放入鱼头煎成两面金黄，烹少许料酒，放入笋干和薏米；2、锅中加适量开水，放入豆腐，大火炖20-30分钟，加盐、胡椒粉、白糖调味，出锅撒上葱花即可。 特点：冻豆腐软韧，富有弹性，汤鲜清澈，开胃爽口。 四、酸菜粉丝冻豆腐 原料： 冻豆腐、酸菜、龙口粉丝、口蘑、松蘑、香菜。 做法： 将冻豆腐切成2厘米见方的块，下开水锅中焯透，用凉水漂凉。

将口蘑、松蘑分别水发留原汤。粉丝用温水泡软，剪成20厘米长的段，酸菜去外层老帮，逐片片成极薄长片，顺长切丝，越细越好。香菜洗净切段装小盘中。

取火锅一个，松蘑码底，粉丝放上，再将酸菜码上，下入豆腐，最上层是口蘑。炒锅上火，下口蘑，松蘑，原汤烧开，加精盐，胡椒粉，花生油倒入火锅中，加盖。上席时点燃木炭，同上小盘香菜段随意下火锅菜上调味增香。

菜品特点：软，嫩，鲜香，滑爽，汤醇味酸可口。 冻豆腐的功效 冻豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有降低人体内总胆固醇水平的作用。此外，不饱和脂肪酸中含有的卵磷脂在人体内可形成胆碱，而胆碱具有预防动脉粥样硬化的作用。

冻豆腐中含有大量的酸性物质，这些酸性物质能够加快人体代谢脂肪的速度。 冻豆腐中含有丰富的植物蛋白，这些植物蛋白不但能够满足人体对蛋白质的.需求，还不会造成脂肪在人体内的沉积。 冻豆腐中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进胃肠蠕动，具有促进脂肪排泄的作用；同时，冻豆腐中有很多空隙，这些空隙可以吸附油脂，也能在一定程度上起到去脂排油的作用。 需要引起注意的是，人们在烹饪豆腐时，不要将冻豆腐与肉类同煮，否则冻豆腐中的空隙就会吸入大量的油脂。

另外，由于冻豆腐等豆制品的嘌呤成分含量较高，痛风和血尿酸浓度增高的患者不宜食用。

冻豆腐的做法

豆腐中含有大量雌激素，很有营养，女性上了年龄之后甚至可以缓解更年期的不良症状，其中豆腐冻起来就变成了冻豆腐，其味道也是很特别的，有些人不爱吃新鲜的豆腐，就爱吃冻豆腐，那么冻豆腐的做法到底有哪些呢？ 冻豆腐怎么做好吃 冻豆腐的口感虽然不如普通豆腐，但味道还是受到很多人欢迎的，那么冻豆腐怎么做好吃呢？ 柠汁冻豆腐：豆腐茸放在布中，挤出水份，加入牛奶及蛋及糖，搅拌成浆，再加入碎柠檬皮，拌匀，分别倒入4－6个杯中。中火煮滚（开）水，蒸豆腐浆15分钟，取也待凉，放冰箱，冻后食用。

芋粉冻豆腐炖肉:猪肉在锅中炒至变色，加两片姜，炒出香味。

添水，小火煮30分钟；加入芋头粉、冻豆腐，中火煮15分钟；转小火，加葱花儿，关火，起锅。 冻豆腐一天吃多少合适 冻豆腐虽然好吃，但一天也不能吃太多，那么冻豆腐一天吃多少比较合适呢？ 豆类对人有益，而卤水和石膏水对人身体是有害无益!再好的食物也要注意饮食的适量，一般成年每人每天50克豆腐左右是对身体最佳的量，足够补充钙和蛋白质。如果是豆浆就要100毫升，其他豆制品，例如豆腐干，腐竹什么的也不要超过50-60克。 冻豆腐虽然味道好，可是不建议一次吃的过多，会难消化的。

一般冻豆腐一天食用最好不要超过350克。 冻豆腐怎么炒才好吃 有些人不喜欢用冻豆腐来煮汤，反而喜欢炒的，那么冻豆腐怎么炒好吃呢？ 冻豆腐炒豆芽：豆芽洗净，放置一边。冻豆腐切块，放入锅里，加入少量水，五香粉，盐，煮开，煮入味，放入豆芽，搅拌均匀，略微煮一两个滚即可，豆芽很容易熟，炒好后即可出锅。

冻豆腐炒杏鲍菇：把豆腐解冻好沥干水，辣椒切小块，杏鲍菇切片，姜蒜切沫。锅里加油烧热，放入姜蒜辣椒炒出香味，倒入杏鲍菇翻炒两下，加入冻豆腐，此时加入适量的水 ，盐，生抽，目的是想豆腐入味。然后再炒一分钟左右出锅。

冻豆腐可以减肥吗 冻豆腐的热量是比较低的，所以有些人食用冻豆腐来减肥，那么冻豆腐可以减肥的吗？ 新鲜的豆腐经过急冻之后，其内部的组织结构发生变化，形态变成蜂窝状，但是营养成分，特别是所含的维生素、蛋白质基本没什么损失，而且豆腐经过冷冻，能够产生一种帮助消耗人体脂肪的酸性物质，能够有效促进肠道和全身脂肪的代谢，达到减肥的效果。 而且冻豆腐具有孔隙多、弹性大、 营养丰富、产热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，故此肥胖者适宜常吃冻豆腐。