腰围怎么量

腰围怎么量

准备好皮尺或者专门的测量尺。然后把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈，不要收腹，保持放松状态，不要拉太紧，可以贴着皮肤稍微松一点。

量好后读出尺子的数据，就是腰围的长度。

腰围是经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。腰节围指经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。腰节点在腋中线上，髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点。

在水平面上，两侧腰节点围成的线称为腰节线。最小腰围在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。

腹围是经髂嵴点(ic)的腹部水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。腰围是衡量一个人肥胖程度的重要指标，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值，腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

在测量的时候，被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气；检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的。标准腰围计算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm）；女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

平时买裤子、裙子的时候，腰围的数据尤为重要，所以一定要测量准确。

腰围怎么测

腰围的测量方法如下：1、腰身位置用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。2、开始测量双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围尺码表1、裤子42码=3.2尺，腰围=106cm；2、裤子40码=3.0尺，腰围=100cm；3、裤子38码=2.9尺，腰围=96.7cm；4、裤子36码=2.8尺，腰围=93.3cm；5、裤子34码=2.7尺，腰围=90cm；6、裤子33码=2.6尺，腰围=86.7cm；7、裤子32码=2.5尺，腰围=83.3cm；8、裤子31码=2.4尺，腰围=80cm；9、裤子30码=2.3尺，腰围=76.7cm；10、裤子29码=2.2尺，腰围=73.3cm；11、裤子28码=2.1尺，腰围=70cm；12、裤子27码=2尺，腰围=66cm。

腰围怎么量这样测量腰围才是最标准的

1、正确的测量方法是需要测量腰围者正常站立，双脚分开25-30厘米，使脂肪平均分配，然后用量尺测量，这样量出来才是最标准的。2、腰围(waistcircumference，M62)：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

腰围怎么量？

测量腰围时，被测者站立,双脚稍分开是体重均匀分配在双腿上,皮尺从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中处(腰部最细部位)，沿水平方向围绕腹部一圈，所测长度即为腰围。腰围是指经脐点的腰部水平围长，反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

一、测量方法1、被测者站立，双脚分开25至30厘米,使体重均匀分配在双腿上。

2、用皮尺测量从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中点处(腰部最细部位)，沿水平方向围绕腹部一圈的长度。3.皮尺紧贴皮肤而不压迫软组织，在正常呼气末进行测量。读数准确到0.1厘米。二、计算公式(+5%属于正常范围)男性腰围(cm)=身高(cm)+2- 11(cm);女性,腰围(cm)= 身高(cm)+2-13(cm)。

只要所测的腰围在公式计算的正常范围内,体重指数基本也在正常范围。公式能较正确地计算出中国成人的正常腰围值，对预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极意义。

腰围大小怎么量？

腰围怎么量1、姿势很重要测量腰围的时候要注意姿势，人最好是直立，很多人说我很胖找不到腰，其实你只要找到肚脐眼，在肚脐眼往上方3个手指宽度，那就是准确的位置，用皮尺围成一圈，缩量出来的数据，根据自己的胖瘦程度，加减3公分，这样量出的腰围就是很准确的，买衣服时使用这个数据就应该，买的衣服很合穿。2、按比例计算人的腰围多少是有一定规律的，首先量好自己的身高，从脚一直到头顶，身高量好后有一个计算腰围和胸围的方法，这属于一个国际标准。

一般女人的计算三围的方法：胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。

这个方法一般非常准确，当然有很多人的身材不太成比例，这样要根据自身的身材，单独测量。人们要多注意自己身体的变化，常常测量自己的腰围，腰围怎么量图解的很简单，只要找好工具，找一个皮尺子，自己就可以量出腰围了。腰围的粗细能够体现出，腹部的肌肉是否发育良好，腰围粗跟身体不成比例，往往伴随着身体排泄不畅，脂肪堆积腹部，这样就要引起我们的注意，所以经常测量自己的腰围是对身体的一种检测。

准确测量腰围的方式

正确测量腰围以肚脐处为准。正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。

拓展资料：测量腰围步骤脱掉或拉高你的上衣。

脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。2.找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。

你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。3.开始测量。

站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。

4.读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是你腰围的位置。