人常说多喝汤，喝汤对身体有哪些好处 喝汤有什么好处

人常说多喝汤，喝汤对身体有哪些好处

喝汤是一种健康的饮食方式，它可以使身体更好吸收食物中的营养物质，起到强身健体的作用。多喝鸡汤可以缓解咳嗽，喉咙疼，有效预防感冒；多喝一些鱼汤可以治疗哮喘，可以防止呼吸道发炎和哮喘发作；饭前喝一点汤可以帮助食物下咽，从而减少食物在下咽时伤到喉咙，喝汤还能增加饱腹感，减少食物的摄入，起到一定的减肥作用。

喝汤有什么好处

喝汤的好处是促消化，且清淡的汤属于低热量，可辅助减肥、补充营养素等。但要注意避免大量喝汤，可能会增加胃肠道负担，导致胃肠道不适，不利于健康。

1、促消化：汤主要是水，可为人体补充水分，适量饮用可促进体内胃肠道蠕动，稀释胃酸，加快体内新陈代谢，帮助消化，促进排便，在饭前适当喝汤能帮助食物更加顺利地下咽，对消化道黏膜起到辅助保护的作用；2、辅助减肥：清淡的汤属于低热量的食物，适当喝汤还能增加饱腹感，若在饭前喝汤，尤其食用汤中加入含膳食纤维的蔬菜等，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可辅助减肥；3、补充营养：汤中的营养与所用的食材有关，如使用排骨、鲫鱼、鸡蛋等，食物中的油脂、维生素、矿物质、蛋白质等也会相应流入汤中，虽然含量有限，但一定程度上可补充营养元素。

喝汤的好处有哪些

广东人都喜欢喝汤，那么你知道喝汤有什么好处吗，下面我为大家介绍关于喝汤的好处，欢迎大家阅读。 喝汤的好处有哪些 1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。

如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。 3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。 4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。

注意，骨折病人不宜喝骨头汤。 5、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的`汤容易加重感冒症状。 6、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。

具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。 7、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。 喝汤的习惯有哪些 1、喝汤速度不能太快 如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。

喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。 2、不要喝纯汤 很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。

其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。 3、先喝汤再吃饭 中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。

因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。