经常吃桂圆干，对身体有什么帮助？ 干桂圆吃了有什么作用 吃干桂圆有什么好处和坏处

经常吃桂圆干，对身体有什么帮助？

桂圆是南方比较多见的一种水果，由于新鲜的桂圆很难保存，所以大多时间人们会将其干燥后保存，也就是我们常说的桂圆干。桂圆其实除了可以当成一种水果食用之外，在传统中医里面桂圆还是一味可以帮助人们“补血”的中药材，经常食用对人们的健康是大有帮助的。

早在《神农本草经》里面就说到，桂圆干入药，乃为上品，“除五脏邪气，久服强魂魄，益智”；《滇南本草》里面也记载到，桂圆干入药，能“养血安神、开胃益脾”。

由此可见，古代的医者对桂圆干的补益之效还是比较认可的。到了现代，医者认为桂圆干入药甘润、温补，主入心、脾二经，可有效起到“补气血、益心脾、安心神”等作用，是非常适合日常养生使用的。桂圆干对身体健康的帮助1、桂圆干入药，可以帮助人们补益气血桂圆干的味道甘润，有生化气血、滋养气血的作用，而且其本身又是一种可以食用的水果，对人无害，长期食用也是有益无害的。尤其是对于一些体质虚弱、气血不足的人群来说，就非常适合吃桂圆干来养生。

比如当我们体内气血不足，且伴有肤色萎黄、体倦乏力、头晕目眩等情况，就可以用一些桂圆干泡茶喝。生活中我们也可以使用桂圆干同红枣、枸杞、糯米等一起煮粥喝，可以说是一种非常健康的养生方式。2、桂圆干入药，可以帮助人们强健脾胃中医里面认为甘能入脾，而桂圆干入药味道非常甘润，入药能起到非常好的强健脾胃之效。

对于脾胃虚弱，运化功能不佳的人群来说，也是非常适合吃一些桂圆干的。比如当我们在生活中出现食欲不佳、身体容易疲倦、大便溏薄等情况，就可以直接吃一些桂圆干，或者是在日常饮食之中加一些桂圆干，这样都是可以起到明显的健脾胃之效的。3、桂圆干入药，可以帮助人们养心安神桂圆干在健脾胃、养气血的同时，其实兼能起到很好的养心安神之功，对于心气不足、心神失养的人群来说，经常使用也是有益健康的。

比如当我们在生活中因为心神失养而出现心慌、心悸、梦多难眠、容易忘记事情等情况，使用一些桂圆干，就可以起到明显的养心安神之效。《食疗本草》中就有记载，用桂圆干、红枣、粳米煮粥食用，对于心脾两虚者大有裨益。此外，中医里面还经常将桂圆干同酸枣仁、黄芪、白术、茯苓等药材配伍使用，对于心脾两虚、心神失养的人群也是有很大帮助的。

当然，桂圆干虽然对人们的健康有很大帮助，但是万事皆有一定的度，桂圆干里面含有丰富的糖类等成分，过多食用的话也是有碍于健康的，一般每次使用15g左右即可。