冬泳对男性的好处有哪些 游泳对男性的好处与坏处

冬泳对男性的好处有哪些

降低动脉硬化和勃起障碍，增冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。

这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。

因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。

冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

游泳对男性的好处与坏处

游泳对男性的好处与坏处 游泳对男性的好处与坏处，游泳是常见的一项运动项目，很多人都知道游泳能消耗大量脂肪和热量，其中男士因为身强体壮参与的人数相对较多，以下了解游泳对男性的好处与坏处。 游泳对男性的好处与坏处1 游泳对男性的坏处 伤肾 一部分男性本身有肾-虚的情况，冬泳时水温很低，对肾的刺激是比较大的，肾不好的人容易伤肾。

容易感冒 虽然男性的体质相对女性要强，但是由于冬泳是在温度很低的水中进行，也是容易出现感冒的症状的，严重的还可能引发病毒性心肌炎。

出现抽筋 如果进行冬泳前没有做好充足的热身，或是冬泳强度过大，很容易出现抽筋的情况，严重的还可能出现溺水身亡。 引起疾病突发 本身患有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病的男性是不宜参加冬泳的，进行冬泳可能导致疾病突发，加重病情，严重的会威胁生命。 游泳对男性的好处 对性欲有提高作用 冬泳是可以促进和调节男性性激素的神经内分泌功能的，中年男性经常冬泳可以激发、维持和提高性欲。 减少前列腺炎症 男性高发病中前列腺炎症是最为常见的，由于前列腺炎症的刺激、局部充血、水肿等，会干扰性活动，易使阴-茎出现持续勃起，可加重炎症和性功能障碍。

而男性进行冬泳时，受到冷水刺激，睾丸会产生收缩反应，增进睾丸的活动，从而增强了血液循环，使得睾丸内的新陈代谢加快，从而能减少前列腺炎症的发生。 延缓睾丸衰老 冬泳是在冷刺激下进行的有氧运动，能够改变靶细胞表面性激素受体密度和亲合性，细胞内代谢水平及线粒体功能，多种合成酶的活性、数量和生存活力。长期的下丘脑—垂体—性腺轴功能受冷刺激促进其反馈，减缓了睾丸细胞的退化和衰老。

锻炼意志和耐力 要知道冬泳时，要进入冰冷刺骨的`水中，本身就需要极大的勇气，能长期坚持下来，在潜移默化中是可以磨练自己的意志和毅力。 增强抵御寒冷的能力 体表毛细血管在冷水刺激下会收缩，运动时皮肤报喜血管因缺氧造成反射性血管扩张，这样大大增强了神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，从而极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力，增强抵抗力。 打造肌肉线条 不少男性会特意去健身房通过各种锻炼来增强肌肉线条，而因为冬泳时需要运用到几乎全身的肌肉，所以对于肌肉锻炼的效果是很好的，能帮助打造好看的肌肉线条。

塑造完美身型 生活中，经常能看到不少的男士会挺着大大的啤酒肚，而想要减去啤酒肚，冬泳是比较好的选择，在寒冷的环境中游泳，需要消耗人体大量热量，起到燃脂减肥的效果，还能避免脂肪在体内的囤积，再加上游泳是能帮助矫正人体不良体态的，在减肥的同时可以塑造健美的体形，增添男性魅力。 游泳对男性的好处与坏处2 游泳对男性的好处 有效延长勃起时间 游泳的时候，腿部一张一合，锻炼了男性的腿部肌肉，腹肌和盆底肌，男性在过性生活的时候需要用到这几组肌肉，经过锻炼强化，会使男性性生活中延长勃起时间。 增强心肺功能 长期进行游泳的人群心肺功能相对来说比较好，这是因为游泳的时候，水流对人体进行按摩，促进了血液循环，心脏血液回流速度加快，运动时加强了对心脑的输血量，此外还加重了呼吸肌负担，有助于增加肺活量，并起到防治心血管系统疾病的作用。

有利前列腺健康 男性坚持每天游泳30分钟，可以大大降低罹患前列腺疾病的可能性。游泳能加快全身包括前列腺局部血液循环，促进前列腺液分泌，对于防治前列腺炎症，消除因慢性前列腺炎引起的腰酸，下腹疼痛和神经衰弱症状有帮助。 塑造肌肉线条 游泳可以增强全身肌肉的力量，因为游泳的时候需要运用到全身各部位的肌肉，因此可以使全身的肌肉得到锻炼，腿部后蹬，双臂拨水，背部伸缩，腹部收紧以增加腿部力量，并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作能使全身每一块肌肉都锻炼起来，不但塑造了肌肉线条，还可以避免肌肉出现不匀称的现象 游泳对男性的好处与坏处3 游泳对男性生殖器官有什么好处？ 一、延长射-精时间 男性在游泳的时候，腿部一张一合会锻炼腿部肌肉、盆底肌，在进行性生活时大多需要使用到这些部位的肌肉，通过游泳锻炼强化，能让男性延长性生活时间。 二、预防前列腺疾病 有调查发现男性每天游泳30分钟，可以最大程度降低前列腺疾病，在游泳时前列腺的血液循环加快，促进前列腺液分泌的同时能有效预防炎症，改善因为前列腺炎所导致的一系列不适。

男性游泳要注意什么？ 一、清洗身体 不管是进入水中游泳还是游泳后出来，都要用清水冲洗身体，由于泳池中的水大部分含有消毒剂，清洗身体能避免这些消毒剂附着在身体上伤害皮肤。 二、饭前饭后不能马上游泳 游泳是消耗能量的一项运动，空腹游泳会因为能量消耗过度而有头晕等症状，在吃晚饭后马上游泳会导致消化功能被影响，让身体有呕吐、腹痛等消化不良症状。 三、游泳前要做准备活动 在下水游泳前男性要做准备运动，让四肢融入运动中，下水时才不会因为不适而导致意外。 四、剧烈运动后禁止游泳 不要以为巨烈运动加游泳能快速燃脂，在剧烈运动后马上游泳会让心脏负担加重，而且让体温快速下降，此时寒气入侵易导致感冒以及其他疾病。

五、不能马上进食 在游泳后很多人会感觉饥饿，会马上进食，但这种行为不可取，在游泳后马上进食会要肠胃负担加重，血液不能供应，肠胃消化会导致肠胃疾病。 总而言之，游泳对男性来讲有极大好处，特别是对男性的生殖器官，因此在日常可以适当游泳，但要注意根据自己身体情况来进行，不要一味追求效果而让自己过度运动。另外需知道如果生殖器官存在炎症，切记不能下水游泳，易加重炎症感染，导致疾病得不到控制。

冬泳爱好者在洪泽湖破冰冬泳，冬泳对身体有什么好处？

受强冷空气影响，1月8日凌晨起，江苏洪泽湖出现大面积冰冻，冰层厚度5厘米，局部堆积达10厘米。洪泽海事部门启动应急预案，全力破冰护航，保障湖区运输安全。

与此同时，在洪泽湖古堰景区内，一群冬泳爱好者破冰冬泳。

很多人喜欢游泳，不论春夏秋冬，游泳的好处有很多，冬泳好处也不少。那么，冬泳的好处是怎么体现的呢？【1】冬泳可以提高性欲冬泳对老年男性性激素的神经内分泌功能有明显的促进和调节作用。冬泳可以激发、维持和提高老年男性的性欲。【2】冬泳促性激素合成分泌冬泳是一种全身的急性运动，急性运动是大多数激素释放的强有力调解剂，T和雄烷二醇在急性运动期全部升高。

急性运动和有氧运动可以提高下丘脑－垂体－性腺轴的功能，促进了睾丸细胞性激素的合成和释放；冷刺激运动和有氧运动也促进了全身和睾丸的血液循环和微循环，增加了血流量，提高了氧分压，加强新陈代谢，ATP合成分解增加，使大量营养物质、氧气和能量到达靶细胞，供性激素合成分泌。【3】冬泳使人精力充沛,激发求知欲望冬泳者在冷水刺激下,体内的新陈代谢比较旺甍,可提高中枢神经系统紧张性,改善情绪,使疲劳消失,使整个神经系统受到锻炼,从而精神振奋,青春焕发。【4】冬泳能调节情绪,增强意志品质在冬泳锻炼的过程中,个体和群体相互间积极情绪的培养、消极情绪的表现是十分显著的。

只有在正确的理论指导下,科学地进行冬泳锻炼,才能领略到冬泳的魅力,从中获得轻松感,兴奋感、自豪感和英雄感还有神奇的健身使用,而更加热衷于冬泳【5】冬泳能激发锻炼兴趣,完善人的性格兴趣是人积极探究某种事物的认识倾向,它可使人对某事物给予优先的注意,并具有向往的心情,是一种特殊的认识倾向。它表现在人对感兴趣的对象和现象的感知记忆、想像和思维上,是推动认识的内部动力。性格是指人的独特的心理特征的总和。

由于人的生活经历、文化素养、道德修养、思想方法和价值观念诸方面存在的差异,形成了人对某一事物所持的态度、行为的不同。

冬泳对性功能的好处

冬泳对性功能没有好处。冬泳的好处：据健康专家介绍，冬季运动可以加快机体的新陈代谢。

机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。

所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。冬季运动好处多多。对于上班族而言，冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，提高工作效率;对于老年人而言，冬季进行户外运动，可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症。

对于健身达人而言，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。扩展资料：在冬泳过程中，还可能出现一些紧急情况，对身体造成伤害。为保证自身安全，冬泳时应注意以下几点：1.在冬泳过程中体力消耗较大，人体易出现低血糖反应，严重者还会出现低血糖休克，所以在冬泳前应注意补充一些碳水化合物；2.在冬泳过程中，冬泳者可能会出现抽筋的情况，严重者还会溺水，所以冬泳者在入水前要做好充分的准备；3.如果在冬泳过程中，冬泳者出现头疼或头晕症状，应迅速上岸，以防意外。

冬泳对于身体健康的好处有哪些

很多参加过冬泳的人都有体会，对身体是非常有益的。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

很多人都有内分泌失调的现象，其实我们冬泳有促进内分泌的作用，你们可以试试。

人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。很多男人因为平时的不注意，很容易抵抗力下降，冬泳可以提高人的抵抗力。

免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。

男人冬泳的好处还是很多的，我们可以在闲暇的时候多参加些这样的活动，多我们身体的健康是有很大帮助的。有很多的抵抗力小的男人也可以做冬泳来提高人的抵抗力。