常吃香蕉有什么好处呀！ 多吃香蕉的好处

常吃香蕉有什么好处呀！

香蕉作用与功效：第一、香蕉能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能缓解其症状。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

第二、预防高血压。

香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。第三、香蕉是经常能吃到的一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。香蕉对于热病烦渴，便秘以及有痔疮的病人是比较实用的。

第四、香蕉还具有解郁除烦的作用，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。第五、预防胃溃疡。

香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。第六、预防疲劳。

香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

多吃香蕉的好处

香蕉是很多人都爱吃的一种水果，香蕉的作用有很多，也有很多的功效，对人体有很多的好处，那么，你知道香蕉的作用有哪些吗?下面是我整理的多吃香蕉的好处，迎阅读参考! 1.防治胃肠溃疡 胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

2.治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的'香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 3.降低胆固醇血清 胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

4.治疗高血压 高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。 钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

5.治疗忧郁症 香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。 6.治疗咳嗽 肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。

每日1～2次，连服数日，效果佳。 7.治疗痔疮及便血 每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。

8.减肥 因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。 9.美容 香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。

可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。 10.解酒 香蕉皮60克煮水饮，清利头目。 特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

吃香蕉有什么好处

常吃香蕉可以使皮肤柔软，头发乌黑，眼睛明亮，预防疾病，延年益寿，它里面含有碳水化合物，也含有蛋白质，脂肪，灰分，还含有多种维生素，果胶和多种酶，这些都有助于增强体质和抵抗疾病的作用。香蕉的食疗功效主要有以下，香蕉有清热凉血，生津解渴之功效，能够治温热病，口渴，心烦躁动，有润肠通便的作用，可以治疗肠道便秘，煮熟连皮一起食用对于痔疮出血也有一定的很好的辅助治疗作用。

香蕉的功能有很多，同时香蕉如果每天吃到两根也可以防止有高血压，并且治疗肠燥便秘，痔疮出血，如果香蕉蒸着吃，适当的加一些冰糖和川贝母，隔水同蒸，每日两次也可以治疗燥热，咳嗽和心烦不安等，所以吃香蕉有很多好处，因此平时生活中建议大家多吃些香蕉。

经常吃香蕉对身体有什么好处

经常吃香蕉对身体有什么好处 经常吃香蕉对身体有什么好处，香蕉是很多人喜欢吃的水果之一，香蕉的营养价值非常的丰富，并且剥皮就能吃，操作方便，口感香甜软糯，深受大家的喜爱，那么经常吃香蕉对身体有什么好处呢？ 经常吃香蕉对身体有什么好处1 1、能够起到防治低血钾问题 经过大量的锻炼以后，身体中的钾元素就会跟着汗液流失掉，而在这个时候人们的身体就会感到无比的疲劳，而且会十分的没有精神，四肢也会没有力气，而香蕉中的钾是比较多的，它可以有效帮助男人防治低血钾问题。 2、能够防治十二指溃疡 香蕉中有一种叫5-羟色氨的化学成分，这种成分能够起到舒缓胃酸给胃粘膜造成刺激的作用，还能促进粘膜细胞的生长繁殖，对于各种溃疡问题能够起到修复效果，从而达到防治胃溃疡的功效。

3、能够起到改善早泄的作用 早泄是一种男人性功能方面的疾病，而想要治疗早泄，通过吃香蕉就是一个不错的选择，因为香蕉里面的微量元素比较多，尤其是镁元素更多一些。

因为镁是中药的神经传到物质，它可以让人的肌肉放松下来，而且镁能够提升男人的精子活力，让男人的生育能力得到增加。也能起到预防早泄的效果，所以男人们在平时应该经常吃一些香蕉。 4、能够防治抑郁症发生 香蕉里面有一些5-羟色胺物质，它可以让人心情变得舒畅，对于抑郁症可以起到防治的效果。所以男人们如果平时压力比较大，心情不是很好的话，都可以通过吃香蕉来进行下改善。

5、能够预防心血管疾病 如果男人的身体中缺少钾成分，那么就会让男人出现心律不齐，血压下降等情况，而如果能够在这时候吃一些香蕉的话，那么就能有效的改善这种情况。一般来说一根香蕉里面有四百毫克的钾成分，它能够保持正常心肌收缩的协调效果，从而让神经肌肉的兴奋性保持在正常状态中。 经常吃香蕉也是非常不错的，可以保护我们的身体更加健康的，也可以更快的去预防一些疾病，而且吃香蕉可以更快的去保护着自己的身体健康的，所以大家在生活中一定要记得每天坚持去吃一根香蕉，可以让身体变得越来越健康，也可以更快的去治疗一些便秘的现象。

经常吃香蕉对身体有什么好处2 1、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。 2、防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。 3、治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

4、防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。 香蕉虽好，但是下面这几点也需要多加注意，否则只会适得其反 1、不要吃没熟透的香蕉 香蕉虽好，但是自然成熟的香蕉保质期很短，因此有些商家为了延长香蕉的保质期，会选择在香蕉还没成熟的时候就已经采摘下来售卖。没熟透的.香蕉里面会含有大量的鞣酸，这样的香蕉非但起不到润肠通便的效果，还有可能会加重便秘。

大家在购买香蕉的时候，最好先闻一闻，自然熟的香蕉会散发出一种很自然的香蕉味，催熟的香蕉则没有什么香蕉味，更多的是一种生涩味。 2、不要过量食用 许多人认为吃香蕉有好处，就大量食用，其实这样是很伤身体的，每天摄入1-2根香蕉就足够了，摄入过多，很容易引起血液中的镁、钾急剧增加，造成体内微量元素失调，给身体带来伤害。 3、胃酸的人要少吃 香蕉会刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此经常胃酸、烧心的人要少吃，否则加重病症。 总而言之，香蕉虽好，但是并不适合每一个人，大家要谨慎食用。

此外买回来的香蕉切记不要放入冰箱保存，放到阴凉通风的地方存放时间才能更久。 经常吃香蕉对身体有什么好处3 1.心血管疾病的预防 当人体缺钾时，会出现心律失常、心动过速和血压下降。香蕉中的钾含量很高。钾可以保证心肌收缩的正常协调，维持神经肌肉的兴奋性，使心肌收缩和舒张功能协调，维持血压的稳定，预防心血管疾病。

2.低钾血症的预防和治疗 运动后身体会排出大量汗水，导致钾排出，导致四肢无力。当出现大量呕吐和长期使用排钾利尿剂时，血液中钾的浓度可能会降低，因此香蕉是一种理想的食物，可以有效预防低钾血症。 3.抗痴呆 吃香蕉有助于提高脑力、学习能力、警觉性和预防阿尔茨海默病。 4.抑郁症的预防和治疗 香蕉含有一定量的5-羟色胺及其合成物质，能让人感觉舒适，有助于预防和治疗抑郁症。

5.胃和十二指肠溃疡的预防和治疗 香蕉含有一种化学物质5-羟色胺，可以缓解胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。 6.预防便秘 香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠道蠕动，排便顺畅。晚上睡前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。

7.预防痛风 吃富含钾的香蕉有助于减少关节中尿酸结晶沉淀，帮助人体排泄尿酸。 8、缓解眼部不适 如果人体摄入过多的盐，会导致细胞内大量水分，从而可能导致眼睛红肿。但香蕉中的钾含量很高，可以帮助人体排出水分，平衡体内钾钠，有效缓解眼睛不适症状。

而且香蕉含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳，避免眼睛过早衰老。 9.消除瘙痒 香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制细菌的生长和繁殖。汗脚和手足癣引起的皮肤瘙痒，可以涂在患处，消除瘙痒。 10.治疗慢性咳嗽 偏方治疗慢性咳嗽用冰糖炖香蕉更有用。

11.预防癌症 研究表明，香蕉具有提高免疫力和预防癌症的作用。一天吃两个香蕉可以有效地改善健康。 12.降低尿糖 糖尿病患者吃香蕉可以降低尿糖，对缓解病情大有裨益。

但是如果香蕉性寒，体质往往不足，还是避开比较好。比如胃寒、虚寒、肾炎、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否则只有在寒冷减少后才能吃。

香蕉吃有什么好处

补充能量、润肠通便1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。 2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而可以起到通便的效果。

多吃香蕉有什么好处

多吃香蕉有什么好处 多吃香蕉有什么好处，相信大家应该都吃过香蕉，香蕉是一种非常常见的水果，大家应该都吃过，有的时候，走亲访友都会带上香蕉，但估计很多人都不知道吃香蕉的好处，那么多吃香蕉有什么好处？ 多吃香蕉有什么好处1 1、防治低血钾症 香蕉是很好的补钾食品，对低血钾有很好的防治作用。运动后身体大量出汗，钾也随之排出，血钾降低很容易导致四肢乏力；另外由于腹泻呕吐或长期使用排钾利尿剂，也会导致血钾浓度降低，适当地吃一些香蕉有助维持血钾浓度。

2、预防心血管疾病 当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。

一根香蕉大约含有400亳克的钾，钾有维持正常心肌收缩协调的作用，从而起到平稳血压和预防心血管疾病的效果。 3、防痴呆 吃香蕉有助于提高大脑活力，能改善学习能、提高警觉度，对预防老年痴呆很有帮助。 4、防治抑郁症 香蕉含有的5-羟色胺能减轻精神焦虑，使人心境舒畅，有助预防抑郁症。 5、改善早泄 早泄是男性性功能障碍的一种，香蕉富含多种微量元素，特别是镁元素。

镁除了是重要的神经传导物质外，还能提高精子活力，增强男性生育能力。精液不液化和早泄的原因之一，往往是由于镁元素的缺乏。 6、防治胃及十二指肠溃疡 香蕉还能防治胃及十二指肠溃疡，香蕉中的5-羟色氨有助舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长，修复胃和十二指肠的各种溃疡病损，预防溃疡。

什么人不宜吃香蕉 1、体质偏虚寒者 香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。 2、空腹的人 香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。

为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。 3、关节炎患者和糖尿病患者 香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者 肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。 多吃香蕉有什么好处2 常吃香蕉的好处 1、体力充沛，精神焕发 香蕉以钾元素含量较高而着称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。 香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。

当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。 2、改善肠胃，排便通畅 香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。 另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等。

反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。 3、降低血压，增强心脏功能 香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。 另外，香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏功能，能预防心脏病与中风等严重后果。

4、缓解贫血，避免感冒 香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。 另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。 5、强化神经，经期调节 香蕉中的维生素B族能缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。

因此，它也能改善情绪和减低压力。 吃香蕉等含钾量较高的水果，有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。 女性吃香蕉另有好处，香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

孕妇在两餐之间吃根香蕉，有助于防止孕吐。 6、缓解宿醉，防止脱水 缓解醉酒的最佳方法之一，就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。 香蕉的食用禁忌 1、忌过量吃香蕉 香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

肾功能受损的人，也不宜多吃香蕉。 2、忌放于冰箱中冷藏 香蕉若置放于冰箱中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。 对于女人来说，香蕉真的是一大法宝，美容减肥又排毒！男人喝酒前，也可以喝点香蕉奶昔养胃~ 吃香蕉有什么好处清热通便 香蕉冷而甜，可以清除肠道，并具有通便作用。

它们可用于治疗发烧，烦渴，便秘等症状。 降压养胃 香蕉可以提供更多的钾离子，降低血压，它可以抵抗钠离子的'增加和损害血管。 香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压升高，对降低血压有辅助作用。 香蕉中含有的血清素可以减少胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡。

绿色香蕉的消耗具有刺激胃粘膜细胞生长的作用，从而保护胃壁，从而预防和治疗胃溃疡。 抑菌解毒 香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分对细菌和真菌具有抑制作用，对人体具有抗炎和解毒作用。 防癌抗癌 香蕉含有大量碳水化合物和粗纤维，可迅速排出体内致癌物质。

丁酸盐形成的代谢产物是癌细胞生长的有效抑制剂。 预防便秘 香蕉中含有的膳食纤维可以刺激大肠�。