碱性食物对身体有哪些好处 碱性食物对身体有哪些好处？

碱性食物对身体有哪些好处

经常会听到有人说，平时要多吃碱性食物。我们也都知道平时吃东西可以分为碱性食物和酸性食物，甚至还可以分为酸性体质跟弱碱性体质。

那么，吃 碱性食物对身体有哪些好处 ？ 碱性食物对身体有哪些好处 1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。

一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。 由于中国人的饮食习惯是以淀粉类食物为主食，配合肉类进食，因此更要多摄取碱性食物，如新鲜蔬菜水果、豆类、海带等，以保持酸碱平衡。

2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。 3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。

痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。

4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。

此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。 吃碱性食物生男孩 有说法认为，女性多吃碱性食物，能将使阴道呈碱性，这样有利于Y精子的活性，有助于提高生男孩的几率。这种说法正确吗？ 其实，人体有着精巧复杂的设计，从消化系统到排泄系统、呼吸系统都精密地控制着酸碱平衡，单纯依靠喝碱性水、吃碱性食物是无法改变女性生殖道内的酸碱度的。 在受精过程中，精子从阴道经子宫、宫颈至输卵管，这些女性生殖道的酸碱环境各异，而且pH值严格维持在一定范围，以确保正常的生理机能。

正常情况下，女性的阴道为酸性环境，可以有效抑制有害菌生长。而女性的子宫为中性环境，输卵管为弱碱性环境。卵子在受精过程中对酸碱度非常敏感，如果pH值发生变化，无论是变小还是变大，都会影响受精的完成，可能导致不孕。 事实上，女性生殖道内的酸碱度如果发生显著变化，往往意味着存在炎症或者病理。

例如阴道内的菌群失调导致酸性变大，易导致分泌酸的有益乳酸菌生长受抑制，而有害菌生长旺盛，女性容易因此而患上阴道炎；又比如某些输卵管堵塞的病人，其输卵管积液的碱性大大高于正常水平。 因此，与其期望通过饮食将身体调节为“碱性体质”提高生儿子的几率，还不如多花时间平衡膳食，注重身体锻炼，保持心情开朗，提高身体素质，为生一个健康的宝宝做好充分的准备。

碱性食物对身体有哪些好处？

人体注重酸碱平衡，所以吸收的食物必须达到酸碱平衡才算健康。因为中国人的饮食以淀粉为主，搭配肉吃。

这些都是酸性食品。

碱性食物，如新鲜蔬菜水果、豆类、海带等，可以保持酸碱平衡。碱性食物有什么好处？ 一般而言，在人体各个器官的调节和协调之后，体液的pH值将保持在一定范围内。正常情况下，我们吃的肉、蛋、海鲜、米饭、土豆、酒、甜食等食物都含有丰富的蛋白质、淀粉和糖分。这些物质被人体代谢后分解成酸性物质。

虽然偶尔吃大量肉类或甜食不会扰乱身体的酸碱平衡，但如果长期大量吃酸性食物，很容易增加肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏的排泄能力。酸性代谢物，破坏身体的酸碱平衡。含碱食物包括蔬菜、水果、豆制品和海鲜。

研究表明，过多的酸性食物会使血液酸化，从而使血液中乳酸和尿酸的含量相应增加。这类物质随着汗液进入皮肤表层，使皮肤失去活力、缺乏弹性，特别是使面部皮肤松弛、虚弱。暴露在冷风或阳光下很容易开裂。

多吃碱性食物可使血液呈弱碱性，降低乳酸和尿素的含量，减少对皮肤的侵蚀和损伤。 碱性食品对心血管疾病有一定的预防作用，能促进血液循环，对心血管疾病患者有辅助治疗作用，帮助患者血管通畅，同时预防和缓解心脑血管疾病的发生在某种程度上。酸中毒是糖尿病的严重并发症之一。

日常饮食中的碳水化合物太少，难以提供正常的生理能量消耗，导致缺乏碳水化合物来为身体提供能量。只能通过脂肪代谢产生热量，容易引起酸中毒。 吃碱性食物可以在一定程度上防止糖尿病患者出现酸中毒症状。在人体内，酸性物质容易与钙反应生成碳酸钙。

碱性食物可以中和一些酸性物质，从而减少碳酸钙的形成，预防和缓解结石症状。 上述碱性食物对人体有益。日常生活中尽量多吃碱性食物，以维持身体的酸碱平衡。同时对多种疾病也有一定的辅助治疗作用。

碱性食物有哪些好处

1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。

在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。

除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。

所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。

经常吃碱性食物，有什么好处？

平时吃的许多蔬菜和水果都属于碱性食物，比如番茄，佛手瓜，哈密瓜，黑木耳，白菜南瓜等，它们中都含有膳食纤维，可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢，同时带出身体的废物，碱性食物可以预防三高，大脑中碱性的成分高会让智力更高，碱性食品中含有更多的钙、镁、铁、锌等金属微量元素，这些微量元素均有促进生长发育的作用。还可以排毒瘦身。

碱性的食物可以缓解疲劳，增强体力，可以防止脂肪在血管壁沉积，可以保护血管，每天适当的吃一些碱性物质，可以预防心血管疾病。

一般情况下，含碱性食物的主要是一些蔬菜水果，蔬菜水果含有的维生素含量很高，可以增强人体的抵抗力，淡化色素沉着，美白皮肤。碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物； 反之，硫、磷较多的即为酸性食物，所以醋和苹果味道虽酸却是碱性食物。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性。

迄今为止，有关酸性体质和碱性体质的说法在商业性期刊上出现的概率远远高于学术期刊，并且学术期刊多为质疑和批判。酸碱食物的概念被认为是炒作宣传意义大于科学研究意义。血液的酸碱度不能被食物影响，因为血液里有多种酸碱缓冲机制，例如碳酸氢盐系统、血浆蛋白、血红蛋白、核酸成分等，使得酸碱度保持在PH值7.35~7.45的恒定范围内。

即使这些缓冲机制被过多的酸性或碱性物质耗竭，肺部还可排出二氧化碳减少血液中的酸性，肾脏也可调节酸根离子排出体外的数量，从而维持了酸碱度的稳定。