喝豆奶有什么好处 喝豆奶有什么好处？

喝豆奶有什么好处

导语： 牛奶，豆奶，各有各的好处，牛奶中含有的钙、磷、乳糖高于豆奶，而豆奶中的维生素A，维生素B1，矿物质，钾，钙高于牛奶，所以，豆奶比牛奶更为适合。喝豆奶的好处跟大家说说。

喝豆奶的好处 1 第一：豆奶中含有亚油酸，对老年人是非常好的`，可以降低血液里胆固醇的含量，防止血管硬化，对高血压，冠心病，脑动脉硬化的病人是很好的食品。

2 第二：豆奶粉中含有大豆低聚糖，这个大豆低聚糖有利于润肠，有通便的作用，还可以提高免疫力，延缓衰老。 3 第三：豆奶粉中含有大豆异黄酮，经常喝豆奶可以预防乳腺癌、前列腺癌，预防骨质疏松，减轻或避免引起更年期综合症。 注意事项 市场上的豆奶粉要认准牌子，当然，最好的，就是自己用豆浆机做豆浆，这是最营养的。

喝豆奶有什么好处？

1、豆奶属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。确保每天的便便量。

而且豆奶除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

女孩们可以尝试一下。2、豆奶属利尿、出汗食物，水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有的吃又有瘦，一举两得。3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

黄豆也是减肥的帮手之一。而且豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、等几十种对人体有益的物质，它具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。这很适合老年人以及中年人。

常喝豆奶有什么好处吗

豆奶中含有大量的蛋白质，都是人体所必须要的氨基酸，豆奶中含有的脂肪，主要是植物脂肪和不饱和脂肪，能够促进身体发育，缓解微循环，能预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。豆奶综合了大豆和牛奶的营养成分，具有口感细腻、香味浓郁、营养丰富等特点。

豆奶以优质黄豆为原料，是一种健康营养的豆奶饮品。

豆奶具有强身健体、治疗便秘、减肥的功效。1、强身健体：豆奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙，以及维生素、核黄素等物质，对增强体质有好处。 2、治疗便秘：豆奶是高纤维饮品，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，确保每天的排便量。 3、减肥：豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

4、预防动脉硬化：豆奶中的脂肪多为植物性脂肪，含有大量的不饱和脂肪酸，而且还含有一定数量的亚油酸。它会降低人体中胆固醇的数量，会让动脉硬化的发生机率下降。