喝豆奶的好处 喝豆奶有什么好处

喝豆奶的好处

喝豆奶的好处：1、补充人体所缺失的多种营养物质；2、降低人体内的胆固醇的含量，预防高血压，冠心病以及动脉硬化疾病等；3、能够预防肥胖，使人保持苗条的身材；4、促进肠胃代谢，防止便秘，预防大肠癌；5、防止或减少乳腺癌、前列腺癌的发生。 喝豆奶的好处 1、豆奶中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、镁、铁等物质，是补充营养的健康饮品。

而且豆奶易被人体吸收，所以喝豆奶可以补充人体所缺失的多种营养物质，有利于人体健康。

2、豆奶中含有非常多的亚油酸，它可以降低人体内的胆固醇的含量，能够预防高血压，冠心病以及动脉硬化疾病等等。 3、豆奶中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。因此豆奶是减肥的好食品，能够使人保持苗条的身材。 4、豆奶中含有低聚糖，大豆卵磷脂等营养成分。

低聚糖则能够防止便秘，促进肠胃代谢，还能预防大肠癌。 5、豆奶还非常适合女性朋友喝，豆奶的主要成分是大豆，而大豆能保持体内激素的平衡，可以防止或减少乳腺癌、前列腺癌的发生。

喝豆奶有什么好处

1、补充营养：豆奶中富含维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养元素，能被人体有效利用，有效防止钙的流失。还可以促进身体健康，平衡身体营养结构，避免过度肥胖。

2、预防糖尿病：豆奶中含有大量纤维素，可以有效阻止糖分吸收，降低身体中糖分，因此可以预防糖尿病。

3、预防高血压：豆奶中含有大豆甾醇和钾镁，可以抗盐钠。钠是高血压发生和复发的主要原因，如果体内钠含量控制得当，可以有效预防高血压。

每天喝豆奶有什么好处

每百克豆奶含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等对增强体质大有好处，当然有益1、强身健体，2、防止糖尿病，豆奶含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食物，3、防治高血压，豆奶中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能医疗高血压，4、防治冠心病，豆奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛，如果能坚持每天喝一碗豆奶，冠心病的复发率可降低50%，5、防止脑中风，豆奶中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，豆奶中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能，6、防治癌症，豆奶中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效，据调查不喝豆奶的人发生癌症的概率要比常喝豆奶的人提高50%，7、防止支气管炎，豆奶所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作，8、防止衰老，豆奶中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大，9、防止老年滞呆、爱滋病、便秘、肥胖等，喝豆奶的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来，一是不要再豆奶中加红糖，因为红糖会破坏豆奶的营养和增加吸收的难度，二是不要喝未煮熟的豆奶，生豆奶含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆奶，空腹喝豆奶后会使豆奶中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆奶的作用，四是不要用豆奶作药引，如果把豆奶和药一起喝，豆奶的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用经常喝豆奶有利也有弊豆奶能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险，然而专家指出，豆奶并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利人体对养分的消化吸收，反而有害健康，比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，对付它们的最好方法就是将豆奶煮熟，长期食用豆奶的人不要忘记补充微量元素锌，专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆奶或豆花的口福，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病况，或者引起胃肠胀气，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃，胃炎、肾功能衰竭的病号需要低蛋白餐饮，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

豆本奶喝了有什么好处

1、预防肥胖。豆奶中含有丰富的蛋白质，这种蛋白质是优质的植物蛋白，其提供的氨基酸，是人体自己无法合成的，必须从饮食中才能获取的氨基酸。

而且这种蛋白还能提高脂肪的燃烧率，将体内过多的胆固醇排出去，加速脂肪代谢，能够使人保持苗条的身材，预防肥胖。

2、预防便秘及抗衰老。豆奶中还含有亚油酸和亚麻酸，以及低聚糖，大豆卵磷脂等营养成分。亚麻酸和亚油酸具有抗过敏的作用，还能提高学习能力。低聚糖则能够防止便秘，促进肠胃代谢，还能预防大肠癌。

大豆卵磷脂具有防止衰老的功能，光是防止皮肤暗沉和色斑的出现，就已经很不错了。3、预防乳腺癌。豆奶适合各个年龄阶段的人，能够给孩子提供丰富的成长营养，能够让女性皮肤变好，减少衰老速度，还能预防乳腺癌。

对于老人家来说，不但食用方法简单，营养价值高，身体还十分容易吸收。豆奶中含有丰富的营养，除了以上所说的成分之外，还有胡萝卜素，维生素以及其他多种微量元素，能够不同程度的满足人体的需要。综上所述，食用豆奶有许多好处，它不但是美味的豆制品，还是一种很好的保健食品。

喝豆奶有什么好处？

1、豆奶属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。确保每天的便便量。

而且豆奶除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

女孩们可以尝试一下。2、豆奶属利尿、出汗食物，水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有的吃又有瘦，一举两得。3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

黄豆也是减肥的帮手之一。而且豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、等几十种对人体有益的物质，它具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。这很适合老年人以及中年人。