土豆介绍？食物介绍：土豆

土豆简单介绍

土豆的学名叫马铃薯。它们是椭圆形的，外面有一层薄薄的土黄色皮，皮上有一个个的小坑，如果时间放久了，小坑上会长出小芽来。

又称马铃薯、洋芋、山药蛋、薯仔等，是重要的粮食、蔬菜兼用作物，许多国家都拿它当主食呢！土豆营养丰富，味道鲜美，单吃土豆要注意以下三点：一是吃土豆要削皮；而是土豆不能生吃，因为土豆含有大量的淀粉，生吃不易消化；三是发芽或发青的土豆不能吃，因为这样的土豆含有大量的龙葵素，龙葵素在未发芽或发青的土豆里含量极少无法对人构成威胁，但在发芽或发青的土豆里，龙葵素的含量却比平常大大增加。人吃了发芽或发青的土豆，轻则出现头晕目眩、恶心呕吐等症状，所以千万不要吃发芽的土豆！土豆价格低廉，味道鲜美，故为大众所爱，成为百姓家中的常客。

食物介绍：土豆

土豆，学名马铃薯，又名山药蛋。它营养丰富，被营养学家们称为“十全十美的食品”。

在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。马铃薯既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、扒，烹调出几十种美味菜肴，还可“强化”和“膨化”。上个世纪50年代以来，马铃薯快餐食品风靡全球，美味可口的薯片、薯条受到男女老幼的喜爱。

目前，世界上有不少国家已把马铃薯列为主食，还用它来制作点心等小食品。土豆有什么特殊的功效呢，一起和我来学习下吧。
一.土豆的营养价值 土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。

专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。 马铃薯除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素B6，维生素B6有防止动脉硬化的功效。

所以常食马铃薯可减少脑溢血的发病率。 马铃薯含钾量丰富，100克中含502毫克，有高钾蔬菜之称。钾在人体内，能加强肌肉的兴奋性，维持心跳节律，对心肌有保护作用。

钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。 土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的.肉。 马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。

马铃薯含有丰富的维生素B
1.B
2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
二.土豆的功效与作用 (一)土豆的功效 【性味】：味甘;性平。 【归经】：入胃、大肠。

【功能主治】：和胃健中;解毒消肿。主胃痛;痄肋;痈肿;湿疹;烫伤。 (二)土豆的作用 宽肠通便。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

降糖降脂、美容养颜。 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。 补充营养，调节身体。 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
三.土豆的家常做法 一般来说，吃马铃薯的家常方法是炒丝，油炸或配牛肉、猪肉烧熟吃。烧肉片时;可先将肉片烧成八成熟，再把薯片放入锅内用中火煮烧，慢慢翻动，切忌用大火猛烧。 酸辣土豆丝 材料： 土豆300克，红辣椒15克，辣椒(青、尖)15克，花椒2克，大葱5克，盐3克，味精2克，香醋5克，花生油10克，蒜5克。

做法： (1)将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。 (2)青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝。 (3)炒锅上火，加入油烧热，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香，再加入青红椒丝、土豆丝，炒至八成熟时加入精盐、味精调味，再淋上香油和香醋，炒熟即可。

土豆红烧肉 材料： 五花肉500克，土豆3个，酱油1茶匙，冰糖1把，姜1片，八角2个，花椒6颗，桂皮1小段，料酒1茶匙，香叶1片，植物油适量。 做法： (1)五花肉洗净，焯水，取出洗净浮沫，切块备用。 (2)高压锅内加入冰糖、料酒、酱油;加入桂皮1小段、八角2个、花椒6颗、香叶1片、姜3片。 (3)放入切好的五花肉块;加水没过肉块。

(4)高压锅上汽后压半个小时。 (5)高压锅烧肉的期间准备土豆：去皮切滚刀块，慢慢炒熟至表面发粘后取出备用。 (6)高压锅放气后将肉取出转移到炒锅内收汁，香料弃置不用;汤汁收浓后放入土豆块翻炒至汤汁几乎收干即可。

四.土豆的储存和注意事项 土豆的储存方法 存放一般温度需要保持在5℃左右为宜。温度过高土豆会生芽或腐烂，温度过低土豆易冻伤不能食用，一般应将买来的土豆散放�。

土豆是什么

土豆是什么 土豆就是我们熟知的马铃薯，这种食材是比较受欢迎的，很多人都把它作为非常营养的蔬菜来吃，用土豆可以做成很多美味菜肴，但也有人对土豆并不是很了解，接下来本文将为大家讲述关于土豆的相关知识。
1.土豆是什么 土豆是属于茄科草本植物，它的学名叫做马铃薯。

土豆可以作为粮食来吃，可以当做蔬菜来食用。在我国的很多地区都种植了土豆，因为它可以为人们提供很多的营养，而且还可以做成很多的美食。
2.土豆富含营养 在土豆这种食材中含有的淀粉是比较丰富的，此外还含有丰富的蛋白质和维生素b，以及丰富的维生素c，这些营养物质进入人体以后，可以促进脾胃健康，能够提升自己的消化能力。而且在土豆中还含有很多的粘液蛋白和很多的膳食纤维。

这些营养物质对于我们健康是非常重要的，所以通过吃土豆可以满足身体所需的很多营养。
3.土豆的功用 通过吃土豆，不仅可以补充很多的营养，而且还可以促进消化，对于消化不良的人来说，吃土豆是具有改善作用的，除此之外，在土豆中含有的一些粘液蛋白可以起到美容养颜的作用，如果自己的皮肤不是很好较为粗糙，吃一些土豆非常有帮助。最值得一提的是，经常吃土豆还可以预防心血管疾病的出现，能够让自己的血管保持弹性。

通过本文的一番介绍，相信大家对于土豆这种食材应该有了一定的了解，土豆是非常具有营养的食材佳品，经常吃土豆可以让我们的身体保持健康。 土豆是什么季节的 相信大家都应该对土豆比较熟悉，因为土豆在我们生活中吃的是比较普遍的，很多地区甚至把土豆作为粮食来吃，因为它既营养又美味，那么土豆是什么季节的呢?接下来本文将带领大家一起来详细了解。
1.土豆季节 很多人对于土豆是什么季节的产物，确实比较茫然，其实土豆的上市季节是根据他的种植时间来决定的。

而且不同的地区他们种植的时间不一样，那么上市的季节就有所差异。在我国的东北地区，一般在春季种植土豆，到了秋季就可以收获土豆，大部分的地区土豆都会在秋季上市。所以我们可以把秋季认定是吃土豆的最佳季节。

2.土豆的特点 土豆外形较为独特，看起来是椭圆状的，但是并不规则。土豆的外皮非常薄，它的果实特别的爽口，而且用土豆可以加工成很多的食品，比如我们所知的薯片，就是用土豆制作而成的，土豆中含有的淀粉含量比较高，还含有很多丰富的蛋白质和维生素成分，对于补充营养的效果绝对是非常可观的。而且土豆的口味非常不错。
3.土豆的功用 通过吃土豆这种食材，不仅可以补充大量人体需求的一些营养，而且能够增强我们的体质，对于体质虚弱缺乏营养的人群来说，吃一些土豆是很有帮助的，因为土豆中的各种营养都非常的全面，而且吃土豆还可以促进消化，因为在土豆中的膳食纤维含量非常的丰富，可以刺激肠道的蠕动，能够使消化食物的速度加快，此外吃土豆还有助于保护心血管。

土豆是秋季上市的一种蔬菜，在秋季我们可以经常购买一些土豆来制做一些菜肴，不仅风味独特，而且可以补充很多营养，能够起到相当不错的保健作用。 土豆是蔬菜吗 相信大家对土豆这种食材应该都是非常喜欢的，因为土豆比较美味，而且土豆也较为营养，吃土豆对健康很有帮助，那么你知道土豆是蔬菜吗?有不少人对此都比较疑问，下面本文将为大家做出详细的解答说明。
1.土豆是不是蔬菜 土豆是属于茄科的一种草本植物，在我国的很多地区，都喜欢把土豆直接作为粮食来吃，不仅能够填饱肚子，还可以增添大量营养。土豆其实也是可以当做蔬菜来吃的，所以它也是属于一种蔬菜。

因为用土豆可以做成很多清淡的美食，不仅口味出众，还可以改善我们的体质，预防一些疾病出现。
2.吃土豆的好处 通过吃土豆，可以补充很多的维生素和很多的微量元素，尤其是其中的维生素成分非常丰富，维生素a和维生素c都是比较高的，可以有效满足我们身体的需求，而且通过吃土豆还可以补充很多膳食纤维，能够调整我们的肠胃消化能力。土豆中的热量也比较少，所以吃一些土豆可以起到减肥瘦身的作用。总之土豆的营养价值是很高的，对健康非常有益。

3.土豆的吃法 土豆还有很多种非常独特的吃法，可以直接将它洗干净后蒸熟了吃，也可以将它洗干净切成片炒菜吃，单独做也可以，配合其它的一些肉类做更加的美味。比如把土豆和牛肉一起做成土豆烧牛肉，就非常的受欢迎，不仅味道非常的出色，而且可以起到滋补强身的作用，土豆的吃法是很多的，不同的吃法有着不同的美味。 通过介绍我们了解到土豆是属于蔬菜的范畴，平时可以经常吃土豆这种食材来为身体补充营养，不仅它能补充营养，而且它的味道很不错，能够做成的菜肴非常多。

土豆是发物吗 有很多人在平时饮食中都非常的注意自己所吃的食物到底是不是发物，因为发物可能会带来一些不良的反应，所以大家都比较在意，那么土豆是发物吗?很多人对此并不清楚，下面本文将为大家详细解答。
1.土豆是不是发物 我们所指的发物就是吃了以后会诱发一些疾病的出现，或者是加重病情的发展，土豆是属于比较温和的蔬菜，它不属于发物的范畴，所以如果对发物的食物比较在意的话，那么土豆是不需要担心的，因为吃土豆对于健康是有益的，不会带来一些刺激，所以大家在平时可以放心的吃土豆这种食材。
2.土豆的吃法 土豆有很多种非常独特的吃法，最简单的吃法就是将它直接蒸熟了以后吃，这样子最可以品尝到它的原汁原味，但是很多人不太喜欢单独吃土豆，喜欢把它做成一些菜肴来吃，那么你可以选择把土豆和一些肉类一起做成菜肴吃，不仅可以品尝到非常美味的佳肴，而且还可以吸收很多营养，让我们的体质得到增强。

比如土豆烧牛肉，土豆炒肉片，都是非常受欢迎的菜肴。
3.吃土豆的帮助 通过吃土豆对我们的健康是很有帮助的，因为土豆中包含了很多人体所需的营养，比如维生素，蛋白质，膳食纤维等等。如果自己的体内缺乏一些营养的话，那么就有可能会引发一些疾病出现，所以补充营养是至关重要的，而通过吃土豆就可以为身体提供大量的营养，能够让体质得到增强，可以使抗病能力得到提升，所以土豆是非常有益健康的一种食材。 通过介绍我们了解到土豆不属于发物，如果你是比较特殊的体质，不能吃发物的话，那么对土豆这种食材就不需要太担心了，因为吃土豆比较温和，可以补充很多营养，不会有副作用存在。