怎么提神？特别困的时候怎么快速提神

如何让人快速提神

　
1.用风油精。风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

如果工作或学习的时候哈欠连连的时候，可以闭上眼睛，做一遍眼保健操，做的时候注意用力按摩眼睛周围，虽然这样会有酸痛感，但是做完了以后，就会感觉大脑瞬间清醒了。
3.用食物提神。如果感觉特别困的话，可以吃几块巧克力，或者喝一杯咖啡茶等饮料，这样就可以起到提神醒脑的作用。

对于经常伏案工作的人来说，按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩，这样不仅可以提神，而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。
5.做自己喜欢的事情。

学习或者工作的时候，如果感觉特别困倦，可以把比较枯燥的事情放到一边，先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时候，往往更加专注，这样就可以缓解，由于疲劳而产生的注意力不集中的情况。

特别困的时候怎么快速提神

进入春季之后高考也快要来临了，高三的同学们也都进入了紧张的复习之中，在复习过程中我们会感觉到力不从心，或者是有力也使不出来，为什么，因为我们很困啊。所以，在春天的时候，如果你不想让春困影响你复习的状态，那么，到底要如何做，才可以让你的秋困乏减少呢，这里，给大家推荐几个困乏时快速提神的方法，希望对大家有所帮助。

困乏快速提神方法二： 视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。 困乏快速提神方法三： 嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

困乏快速提神方法四： 味觉刺激吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。 困乏快速提神方法五： 听觉刺激困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。方法六：活动肢体有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来 三大妙招帮你困乏时快速提神 困乏快速提神方法一： 轻轻按摩面部 当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。

犯困的时候怎么提神 犯困提神的4种方法介绍

1.喝咖啡或茶。冲泡咖啡和茶叶几乎是每一位办公室人员都会为自己配备的东西，除非你体质特殊，否则喝咖啡或者茶是可以让再一次精神起来的。

2.涂风油精。风油精是提神的必备良药啊。风油精的味道可以刺激到我们的感官，从而使得我们变得精神起来。一般我们把风油精涂在太阳穴或者鼻子下方。

有的人觉得风油精味道太重了，那么该怎么办呢?你可以只闻一下风油精的味道，但这样的提神效果一般。
3.冷水洗脸。当你的精神已经要消失的时候，你可以去洗脸，记住冷水洗才能刺激到我们，提高神经的兴奋性。

就像早上的时候精神较差，洗一把脸马上就能干活了。
4.听音乐，看小品。听音乐也可以让我们精神。

但要选择一些激励人心，节奏快又强的音乐。如果是舒缓的音乐，你可能会更加想睡了。另外看一些令人捧腹大笑的小品，可以让你在笑声中驱赶了困意。

犯困怎么快速提神 有哪些方法

可以用冷水清洗，或者是使用水冲头部脸部，这样慢慢的就能够提神。另外可以使用清凉油或者是风油精涂额头的部位，也能够快速的提神，还有一个办法就是进行运动，通过运动方式改善这种犯困的症状。

像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。 2.做运动 当犯困感觉疲惫的时候可以做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。
3.百用薄荷 当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

4.伸伸懒腰 在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以提神以外，对身体健康也非常好。 5.离开一阵 大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。

如果觉得累了不放走开一阵。在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。 犯困如何快速提神 当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。

比如洗把脸，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这样能够快速使人清醒起来。 茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且还可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

当然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。 按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。

特别困的时候怎么提神 有哪些提神小妙招

试试用茶提神，保持充足的睡眠，时间要安排好，尽量在中午睡一觉，下午上课就不会困，但也不能睡太久。 困的时候怎么提神
一.首先不要长期熬夜，保证足够的睡眠，有规律的作息，早睡早起，早上起床以后要多做有氧运动，促进血液循环，使脑部供血充足，精神旺盛，按时吃早餐，营养要合理搭配，保证体力充足等。

三.也可以用风油精涂太阳穴，或用凉水洗脸等类似性质的办法，刺激大脑，使之产生一定的精神兴奋性。 困的时候提神方法 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。

你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。